نصاب بالانزعاج أحيانا من بعض الأزمات الجسدية، التي يمكن لعلاجها أن يكون بمنتهى البساطة دون أن نعرف، وذلك من خلال حلول بسيطة ثبت أنها الحل الأمثل لعدد من الأزمات المختلفة، والتي نوضح طرق حلها بسهولة الآن. العطس هي الحيلة الأشهر للحد من العطس بصورة مزعجة في الأماكن العامة، وذلك بالضغط على المنطقة أسفل الأنف، باستخدام أحد الأصابع. صداع المأكولات المثلجة مع تناول الأكلات المثلجة كالآيس كريم، نصاب أحيان بصداع مزعج، يطلق عليه تجمد المخ، وهو ما يمكن معالجته في الحال، عبر التحكم باللسان والضغط به على المنطقة العليا بداخل الحلق. الرشح لا يتطلب مواجهة رشح الأنف، إلا القيام بحيلة بسيطة مفادها الضغط باللسان على المنطقة العليا بالحلق، مع الضغط بأحد الأصابع على المنطقة التي تتوسط الحاجبين. السمع وسط الضوضاء للاستماع بدقة لمن يحدثك في غرفة ممتلئة بالضوضاء والإزعاج، ينصح بجذب الأذن برقة للخلف، ثم الضغط عليها للداخل، من أجل دقة السمع في تلك اللحظة. حرقة المعدة لا يحتاج التخلص من حرقة المعدة بعد الأكلات الدسمة، إلا النوم على الجانب الأيسر لبعض الوقت وحسب. نزيف الأنف لإيقاف نزيف الدماء بالأنف، ينصح بميل الرأس قليلا للأمام، في وقت يتم الإمساك فيه بالأنف باستخدام إصبعيك، والنزول بهما حتى أسفل الأنف، ثم التوقف على تلك الوضعية لمدة خمس دقائق كاملة. الغضب للتحكم في الغضب العارم، يشار إلى أن إغلاق الفم على إبهام اليد، ثم النفخ حتى يمتلئ الفم بالهواء، حل مثالي وسريع لاستعادة الهدوء فورا. لسعات اللسان تعرض اللسان للسعة مشروب ساخن أمر مزعج جدا، وبينما معالجته سريعا يمكن لها أن تكون من خلال غمره في مياة باردة، فإنه ينصح بالابتعاد عن الثلج في تلك الظروف تماما. الفواق أو ما يطلق عليها الزغطة، قد يتم الحد من إزعاجها في الحال، عبر الشهيق بعمق، ثم بلع الريق مرتين، قبل أن يتم الزفير من الأنف. قضاء الحاجة تعد الطريقة المثالية لقضاء الحاجة، هي التي تتم من خلال الجلوس بوضعية القرفصاء، ما يمكن اللجوء لها عبر وضع القدمين على أحد الأشياء المرتفعة قليلا عن الأرض، ليتم الأمر بأفضل الطرق على الإطلاق. الأغاني الملتصقة بالرأس أحيانا ما نستيقظ صباحا، وبداخل رؤوسنا إحدى الأغاني التي يصعب التخلص من ترديدها، إلا من خلال حيلة بسيطة جدا، وهي مضغ العلكة الذي يمكن لها أن تساهم في تشتيت الذهن عن تلك الأغنية ونسيانها سريعا.
