حيل بسيطة لسد الشهية بشكل طبيعي

الإفراط في تناول الطعام أو الإحساس المستمر بالجوع يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب منها الاكتئاب أو التعاسة، وكذلك نقص فيتامين معين في الجسم أو الإصابة بفقر الدم لذلك يجب استشارة طبيب لمراجعة أي مؤشرات غير طبيعية في الجسم.

ولكن إذا كنت في وضع طبيعي تماما ولا تعاني من أي مشاكل صحية ولكنك تعاني من الإفراط في تناول الطعام إليك بعض النصائح الرائعة للتخلص من هذه العادة السيئة، وسد الشهية بشكل طبيعية من دون أي مواد كيميائية أو عقاقير خارجية:

تناول البروتين بشكل كاف

البروتين من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على سد الشهية والإحساس بالجوع سريعا، لذا يمكنك كلما شعرت بالجوع أن تأكل قطعة من الدجاج أو اللحم أو عدد اثنين من البيض المسلوق فهي من الأطعمة التي تهضم ببطء وتبقي الإحساس بالشبع لفترة طويلة.

مصدر اطلع على الموضوع الأصلي من هنا

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

نعلم أن الإعلانات قد تكون مزعجة أحياناً، ولكنها الوسيلة الوحيدة لإبقاء الموقع مستقلاً وحيادياً.. فإذا كانت الإعلانات تزعجك، نرجو منك تقبل اعتذارنا، ونحن نعمل جاهدين على تحسين تجربة المستخدم. إذا كانت لديك أي اقتراحات لتحسين الجودة يمكنك مراسلتنا على [email protected] إغلاق اقرأ المزيد

DMCA.com Protection Status