الأحد, يونيو 26, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية نصائح

خريطة الوصول إلى السعادة بأقصر الطرق

كتب عمرو يحيى
3 أغسطس, 2021
في نصائح
A A
0
خريطة الوصول إلى السعادة بأقصر الطرق

النوم في الظلام وعدم كبت الاحزان .. نصائح غالية من علماء الأعصاب لتحقيق السعادة

19
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تتعدد النصائح من أجل الوصول إلى السعادة والرضا، ولكن عندما تأتي من علماء الأعصاب، الذين يدركون تماما كيفية توجيه العقل لإمداد صاحبه بمشاعر القناعة والارتياح، يصبح للأمر أهمية أخرى، لذا نقدم بعض من تلك النصائح الفعالة، أملا في حياة أفضل.

المحتويات إخفاء
  • I. اسع لحل المشكلات واحدة تلو الآخر
  • II. تعلم أن تشكر الآخرين
  • III. لا تكبت أحزانك
  • IV. تعلم دائما
  • V. نم في الظلام
  • VI. ترقب الأحداث السعيدة

اسع لحل المشكلات واحدة تلو الآخر

لا تتوقف العقول أبدا عن السعي لحل مشكلات أصحابها، وهو الأمر المرهق الذي يستهلك الكثير من الطاقة مع تعدد الأزمات، والمتسبب في القلق والتوتر، في حال عدم حلها، وتركها كما هي. لذا فمن الأفضل أن يسعى الإنسان لحل مشكلاته واحدة تلو الأخرى، حتى لا يشعر بالضغط النفسي، إضافة إلى أن حل كل مشكلة سيعطيه دفعة للامام، تحفز من عمل الجهاز الحوفي بالدماغ، وتسهل من الوصول لحلول للمشكلات التالية.

تعلم أن تشكر الآخرين

هي طريقة شهيرة تستخدم لعلاج الاكتئاب، فعند شكر شخص على معروف، كبير كان أو بسيط، نضع أنفسنا تلقائيا على الجانب الإيجابي من الحياة، الذي يعمل على إفراز هرمون السيروتونين، المعروف باسم هرمون السعادة المانع للاكتئاب.

لا تكبت أحزانك

تختلف ردود فعل العقل، ما بين لجوء الشخص لكتم أحزانه بداخله، وبين التحدث عن مشكلاته امام أشخاص آخرين، حيث تقل المشاعر السلبية الداخلية كثيرا عند إطلاق سراح الأمور المزعجة التي تضايقه، حيث يفرز المخ حينها كميات من هرمون السيروتونين، قادرة على أن تجعله ينظر للجوانب الإيجابية لتلك الأزمات.

اقرأ أيضا

وصفات السعادة من مختلف دول العالم

زبدة الفول السوداني.. وسيلة سعادة قد تصيبنا بالإدمان

تعلم دائما

مد المخ بمعلومات جديدة طوال الوقت، يجعله أكثر تكيفا مع البيئة المحيطة به، ولكن الأهم من ذلك، أن المخ يكافئ نفسه بكم المعلومات التي نجح في استعيباها، عن طريق إفراز هرمون الدوبامين، أحد هرمونات السعادة المعروفة كذلك. لذلك فالمطلوب دائما ألا يتوقف الإنسان يوما عن التعلم أو القيام بتجارب جديدة وشيقة، حتى يحصد فوائد ذلك الهرمون.

نم في الظلام

يتم الربط دائما بين الاكتئاب والجلوس في الظلام، ولكن الأمر يختلف كثيرا عندما نتحدث عن النوم، حيث يكون ذلك مطلوبا جدا، فالنوم المريح لعدد ساعات مناسبة، في الظلام، يساعد على إفراز الجسم لهرمون الميلاتونين، وهو هرمون ذو وظائف متعددة، يأتي على رأسها قيامه بإبطاء وظائف الجسم أثناء النوم، ومن ثم زيادة إنتاجية هرمون السيوتونين.

ترقب الأحداث السعيدة

عند ترقب الإنسان للأحداث المبهجة، سواء كانت أحداث مهمة كحفل زفاف، أو الرزق بمولود، أو سواء كانت امور بسيطة مثل نزهة مع أصدقاء أو وجبة مفضلة، يشعر المخ بالرضا والسعادة، حتى قبل حدوث تلك الامور. من هنا على كل فرد أن يملأ جداوله الأسبوعية بالأمور المبهجة له، والتي من شانها أن تضعه في حالة دائمة من ترقب السعادة بكل صورها.

وسوم: السعادة

أحدث الموضوعات

إنشاء قناة يوتيوب

تعلم إنشاء قناة يوتيوب ناجحة تزيد من نمو أعمالك

25 يونيو, 2022
شاي تخسيس سريع المفعول

أفضل شاي تخسيس سريع المفعول

25 يونيو, 2022
أفضل واقي للشمس للبشرة الدهنية تجربتي

أفضل واقي شمس للبشرة الدهنية

25 يونيو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • كلمات عن المرأة القوية.. وأشهر حكم الفلاسفة عن النساء

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status