الكتابة
يرى خبراء علم النفس أن الكتابة عن العادة المطلوب التخلص منها، تؤدي في كثير من الأحيان إلى النجاح فعليا في التخلي عنها، مثلا إن كانت العادة بسيطة مثل قضم الأظافر، فإنه ينصح فورا بكتابة المشاعر الداخلية عند البدء في ممارستها، إضافة إلى الفوائد والأضرار التي عادت على المرء في تلك الحالة، حيث تؤدي الكتابة عن العادة بمرور الوقت إلى الوقوف على المحفز وراء ممارستها، علاوة على أنه يزيد من وعي الشخص بما يمارسه يوميا.
صفحة 2 من 5
