نصائح

خطوات بسيطة لجسم مثالي

الحرص على تناول البروتين يوميا

خطوات بسيطة لجسم مثالي

البروتين يساعد الجسم في بناء العضلات ويعمل على إمداد الجسم بطاقة ثابتة طوال اليوم، لذا يجب الحرص على أن تكون نسبة السعرات الحرارية التي تتناولها من البروتينات تتراوح ما بين 10% و35% من إجمالي البروتينات التي تتناولها يوميا، وهذه البروتينات نجدها في الأسماك بكثرة كذلك في صدور الدجاج والبط والبقوليات والمكسرات.

الكاتب
الصفحة السابقة 1 2 3 4 5الصفحة التالية
المصدر
طالع الموضوع الأصلي من هنا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications