الإثنين, يونيو 27, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية فوائد

رجيم الصيام المتقطع.. وصفته الصحيحة وأبرز فوائده

كتب ميادة عبد العال
24 مايو, 2020
في فوائد
A A
0
تفاصيل رجيم الصيام المتقطع وفوائده
67
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تقول الدراسات العلمية المتخصصة إن رجيم الصيام المتقطع، لا يصنف كونه من أهم أنظمة الرجيم وحسب، بل يجب اعتباره أسلوب حياة يداوم عليه الجميع مهما كان الوزن، من أجل المحافظة على الصحة العامة، وتخليص الجسم من السموم.

إليكم معلومات كامة عن رجيم الصيام المتقطع، وكيف يمكن القيام به.

المحتويات إخفاء
  • I. نظام رجيم الصيام المتقطع
  • II. تفاصيل نظام الصيام المتقطع
  • III. فوائد نظام الصيام المتقطع

 نظام رجيم الصيام المتقطع

تفاصيل رجيم الصيام المتقطع وفوائده

رجيم الصيام المتقطع هو عبارة عن نظام غذائي منظم خلال اليوم اعتمادا على الساعة البيولوجية الموجودة في الجسم والتي تتحكم في الإحساس بالجوع والشبع، حيث أكدت الدراسات أن هناك ساعات معينة خلال اليوم يكون فيها معدل حرق الدهون مرتفعًا للغاية من دون أي تدخل، وفي ساعات أخرى يكون معدل الحرق قليلًا للغاية بل ويحول كل الطعام إلى دهون مخزنة في الجسم.

اقرأ أيضا

أفضل كريم لتفتيح اليدين من النهدي

فوائد غسول سيتافيل للبشرة الدهنية

تفاصيل نظام الصيام المتقطع

الصيام المتقطع هو عبارة عن منع تناول الطعام لمدة 12 إلى 16 ساعة خلال اليوم من ضمنهم ساعات النوم، ويفضل أن تكون تلك الساعات في الليل، وخلال ساعات الصيام يتم شرب الكثير من الماء أو القهوة أو المشروبات الدافئة مثل اليانسون والقرفة والزنجبيل والنعناع وغيرها من المشروبات بشرط أن لا يتم إضافة أي نوع من أنواع السكريات أو المحليات كما لا يمكن إضافة الحليب.

مثال: يتم تناول الطعام من الساعه 12 ظهرا إلى الساعه 8 مساء، ومن بعد الساعة 8 حتى اليوم التالي الساعة 12 ظهرا يتم شرب الكثير من الماء والمشروبات من دون سكر أو حليب.

فوائد نظام الصيام المتقطع

تفاصيل رجيم الصيام المتقطع وفوائده

 

• خسارة كمية كبيرة من الأوزان الزائدة في الجسم، بمعدل رائع لأن نظام الصيام المتقطع يعمل على تنظيم عملية الأيض في الجسم وزيادة معدل الحرق وكذلك تحسين أداء عملية التمثيل الغذائي.
• تنظيف الجسم من السموم.
• إعادة تنظيم هرمونات الجسم والحفاظ عليها من الإصابة بالخلل.
• التقليل من نسب الإصابة بالأمراض النفسية.
• إعطاء راحة لمعظم أعضاء الجسم الحيوية مثل الكلى والكبد وضمان تحسين أدائهم مع الانتظام على نظام الصيام المتقطع.
• التقليل من نسب الإصابة بالداء السكري لأنه مع الصيام المتقطع يتم موازنة نسبة السكر في الدم خلال اليوم.

  • محاربة الالتهابات والتقليل من العدوى، وتنظيم الأداء في الجهاز الهضمي بشكل كبير.

أحدث الموضوعات

إنشاء قناة يوتيوب

تعلم إنشاء قناة يوتيوب ناجحة تزيد من نمو أعمالك

25 يونيو, 2022
شاي تخسيس سريع المفعول

أفضل شاي تخسيس سريع المفعول

25 يونيو, 2022
أفضل واقي للشمس للبشرة الدهنية تجربتي

أفضل واقي شمس للبشرة الدهنية

25 يونيو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • كلمات عن المرأة القوية.. وأشهر حكم الفلاسفة عن النساء

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status