رياضات يٌنصح بممارستها في رمضان

يشعر البعض بالقلق إزاء ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، إلا أن الخبراء أوضحوا عدم خطورة الأمر إن تم بصورة غير مبالغة، حيث ينصح بإتمام بعض أشكال الرياضة التي نستعرضها الآن، بعد تناول الإفطار بوقت كاف، حتى ينال الجسم فوائدها دون أضرارها.

تمارين الأيروبيكس

هي التمارين العادية، التي تمارس بداخل الأماكن المغلقة المهيأة لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة، والتي تحسن من حالة القلب والأوعية الدموية، وتسهل من إنقاص الوزن أيضا، فقط ينصح بممارسة تلك التمرينات ليلا بعد الإفطار بفترة كافية، لأنه من المعتاد أن تؤدي تمارين الأيروبيكس إلى زيادة نبضات القلب ودرجة حرارة الجسم أيضا، الأمر الذي يصبح خطيرا عند معاناة الجسم من الأساس من الجفاف، بسبب عدم شرب المياه عند الصيام.