رمضانيات

رياضات يٌنصح بممارستها في رمضان

يشعر البعض بالقلق إزاء ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، إلا أن الخبراء أوضحوا عدم خطورة الأمر إن تم بصورة غير مبالغة، حيث ينصح بإتمام بعض أشكال الرياضة التي نستعرضها الآن، بعد تناول الإفطار بوقت كاف، حتى ينال الجسم فوائدها دون أضرارها.

تمارين الأيروبيكس

رياضات يٌنصح بممارستها في رمضان

هي التمارين العادية، التي تمارس بداخل الأماكن المغلقة المهيأة لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة، والتي تحسن من حالة القلب والأوعية الدموية، وتسهل من إنقاص الوزن أيضا، فقط ينصح بممارسة تلك التمرينات ليلا بعد الإفطار بفترة كافية، لأنه من المعتاد أن تؤدي تمارين الأيروبيكس إلى زيادة نبضات القلب ودرجة حرارة الجسم أيضا، الأمر الذي يصبح خطيرا عند معاناة الجسم من الأساس من الجفاف، بسبب عدم شرب المياه عند الصيام.

الكاتب
  • رياضات يٌنصح بممارستها في رمضان

    محرر صحفي في موقع قل ودل، أبلغ من العمر 33 عاما. أكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والثقافة والرياضة والاقتصاد والفن، سبق لي العمل في موقع أموال ناس وموقع الجريدة. أحب الموسيقى والسينما وأتابع كرة القدم بشعف، إضافة إلى حب الكتابة منذ الصغر. 

    مقالات متعلقة
1 2 3 4الصفحة التالية
المصدر
طالع الموضوع الأصلي من هنا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications