5 نصائح للوقاية من الحرارة وضربات الشمس

بدأ العالم يشهد تغيرات مناخية كبيرة مثل ظاهرة الاحتباس الحرارى، وظهور الجليد فى الأسكندرية شتاء، وموجات الحرارة المرتفعة غير المتوقعة صيفًا، إليكم عدة نصائح لتجنب أضرار ارتفاع الحرارة والوقاية من ضربات الشمس.

شرب الماء

ستة نصائح للوقاية من الحرارة وضربات الشمس

شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل بات مطلوبًا، وخصوصا مع بذل المجهود، وينصح الأطباء بألا تقل كمية الماء يوميا عن ٢ إلى ٣ لتر، مع تجنب بذل المجهود خلال وقت الحر الشديد.

وفى فترة الصيام يجوز للصائمين التبرد بالماء عن طريق الحمام البارد أو بغسل الوجه بالماء، كما يجوز أيضا المضمضة للحفاظ على رطوبة الفم مع الحرص على عدم المبالغة فى المضمضة أو ابتلاع الماء.

مصدر اطلع على الموضوع الأصلي من هنا

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتحسين تجربة المستخدم. نحن نفترض أنك موافق على هذا، لكن يمكنك الرفض إذا أردت. أوافق اقرأ المزيد