الخميس, يونيو 1, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

شرب القهوة بعد الثالثة عصرا.. خبراء التغذية يحذرون

كتب عمرو يحيى
في صحة ولياقة
A A
0
شرب القهوة بعد الثالثة عصرا.. خبراء التغذية يحذرون
234
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يرى الكثيرون أن القهوة هي الوسيلة المثالية للتنبيه والإيقاظ في الصباح، فيما يؤكد الخبراء أن الخطورة تأتي عندما نلجأ لتناول الكافيين بعد الساعة الثالثة عصرا بالتحديد.

المحتويات إخفاء
  • I. القهوة والتوقيت الخاطئ
  • II. تأثيرات سلبية مؤكدة

القهوة والتوقيت الخاطئ

في وقت يعاني فيه الكثيرون عند الاستيقاظ صباحا، من أجل استعادة نشاط وتركيز مفقودين، تأتي القهوة لتكون كالحل السحري الذي يختصر الكثير من المسافات بالنسبة إليهم، وهو أمر يوافق عليه الكثير من الخبراء، ولكن من دون أن يمتد لتناول المشروب الشهير بعد العصر.

يرى الأطباء أن الفائدة التي يحصل عليها الجسم عند حصده للكافيين في الصباح، والتي تتمثل في زيادة الانتباه مبكرا، قد تتحول إلى أزمة كبرى عندما يحصل المرء على نفس المادة بعد الساعة الثالثة عصرا، حيث يبدأ في زيادة تنبيه المخ للدرجة التي تمنع صاحبه من الحصول على ساعات من النوم الصحي ليلا، الأمر الذي يؤثر بالسلب على وظائف الجسم الأخرى بمرور المزيد من الوقت.

تأثيرات سلبية مؤكدة

وعن التأثيرات السلبية التي يحصدها المرء للأسف، عند شرب كوب القهوة المفضل لديه بعد منتصف اليوم، نجد أن الاضطراب الذي يصيب إفرازات الميلاتونين، وهو الهرمون المعروف باسم هرمون النوم، هو أول الأزمات التي تصيب المرء حينئذ، كونه المسؤول عن انتظام فترات النوم، وعن تنبيه العقل بأوقات الخلود في النوم وأوقات الاستيقاظ.

كذلك أكدت عدد من الدراسات الطبية، أن شرب القهوة بعد الساعة الـ3 عصرا، يعني النوم ليلا بمعدل 5 ساعات ونصف، فيما يرتفع هذا المعدل بنحو ساعتين كاملتين، عندما يمتنع المرء عن تناول مشروبه المفضل المزود بالكافيين، بعد حلول فترة العصر.

الجدير بالذكر أن إفرازات الميلاتونين، هرمون النوم الشهير، تبدأ في الارتفاع بوضوح قبل الخلود للنوم بحوالي ساعتين، فيما تبلغ أعلى ارتفاعاتها بعد نحو 3 ساعات من حلول الصباح، قبل أن تبدأ في النزول التدريجي لها لاحقا.

في النهاية، يرى الخبراء والباحثون أن نسب إفرازات الميلاتونين قد تقل للنصف، عندما يشرب المرء قهوته بعد العصر، الأمر الذي لا يجب أن يجنب الإنسان تناول مشروبه المفضل، فقط ينصح بالحصول عليه عند الاستيقاظ، والابتعاد عنه لبقية يومه الطويل، حتى لا يتهدد نومه المريح ليلا.

وسوم: القهوة

أحدث الموضوعات

كيف تؤثر أسعار الذهب على قيمة العملات؟

كيف تؤثر أسعار الذهب على قيمة العملات؟

29 مايو, 2023
كيف يتعامل لاعبو النخبة مع الإساءات العنصرية؟

كيف يتعامل لاعبو النخبة مع الإساءات العنصرية؟

26 مايو, 2023
كيف أنهت المراهنات زمن التلاعب الكلاسيكي بالمباريات؟

كيف أنهت المراهنات زمن التلاعب الكلاسيكي بالمباريات؟

22 مايو, 2023

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أفضل 250 اسم ضمن قائمة أسماء أولاد جميلة ومعانيها 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها قائمة أفضل 500 اسم بنت 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    8 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مواجهات الاتحاد والأهلي من 2000 إلى 2022.. تقارب في مستوى عملاقي السعودية

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أضرار صحية ونفسية.. احذر من كتم الدموع

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • ترندات يومية
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status