صحة ولياقةفوائد

ضبط المنبه مبكرًا.. وعادات يومية أثبت العلم ضررها!

ضبط المنبه مبكرا عن الوقت المطلوب

ممارسات "روتينية" يجب علينا التفكير قبل القيام بها مرة أخرى

يبدو الأمر في البداية جيدا وكأنك حظيت بوقت إضافي للنوم، ولكن في حقيقة الأمر أن هذا النوم المتقطع يشعرك بالتعب والإرهاق، لذا ينصح بضبط المنبه على الوقت المحدد، والنوم بعمق بشكل متواصل.

الكاتب
الصفحة السابقة 1 2 3 4 5 6 7الصفحة التالية
المصدر
طالع الموضوع الأصلي من هنا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications