صحة ولياقةفوائد

ضبط المنبه مبكرًا.. وعادات يومية أثبت العلم ضررها!

تجنب الطرق الوعرة أثناء المشي

ممارسات "روتينية" يجب علينا التفكير قبل القيام بها مرة أخرى

يقول مارك فنتون، مؤلف «الدليل الكامل للمشي»: إن المشي الشاق في الأماكن المرتفعة والوعرة يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية.
وذكر على سبيل المثال، أن المشي على أرض منحدرة بنسبة بسيطة لا تتعدى 15٪ ولمسافة 2.5 ميل في الساعة فقط، يؤدي إلى حرق سعرات حرارية بنسبة 67٪، أكثر من المشي على أرض مستوية ممهدة ولمسافة 3.5 ميل في الساعة.

مقالات متعلقة
الصفحة السابقة 1 2 3 4 5 6 7
المصدر
طالع الموضوع الأصلي من هنا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications