الخميس, مايو 19, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية نصائح

طرق طبيعية وفعالة للتخلص من الغازات المعوية

كتب أحمد حمدي
15 مارس, 2019
في نصائح, صحة ولياقة
0
A A
0
5 طرق طبيعية وفعالة للتخلص من الغازات المعوية
75
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تحدث الغازات المعوية «الانتفاخ» بسبب تخمر الطعام غير المهضوم في الأمعاء الغليظة، وينتج التخمر غازات تتمدد وتنفخ الأمعاء، وتسبب عدم الراحة، ويساعد إخراج الغازات وتعديل الحمية الغذائية، على تخفيف المعاناة الناتجة عن الانتفاخ، وهذه بعض الوسائل التي ينصح باتباعها للتخلص من الغازات بطريقة طبيعية.

المحتويات إخفاء
  • I. لا تخف من إخراج الغازات
  • II. حاول تسكين الألم بالتجشؤ
  • III. تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات
  • IV. تناول أطعمة لا تزيد الانتفاخ وامضغ ببطء
  • V. صودا الخبز

 لا تخف من إخراج الغازات

أقصر الطرق لتسكين ألم البطن الناتج عن تراكم الغازات في الغالب؛ هو التخلص منها بإخراجها، وتعتبر معظم الثقافات والأشخاص أن إخراجها في وجود الغير سلوكا سيئا، لذا كن كتوما حيال هذا، واذهب إلى المرحاض لإخراجها، وإذا وجدت صعوبة في التخلص منها؛ اذهب إلى تمشية ترفيهية لتسهل إخراجها، أو دلك بطنك بطريقة تنازلية، ما قد يساعد على دفعها خارج أمعائك.

حاول تسكين الألم بالتجشؤ

5 نصائح فعالة للتخلص من ألم الغازات بطريقة طبيعية

هناك طريقة أخرى لإخراج الغازات وإن كانت من الجهة المقابلة وهي التجشؤ، قد يخلصك التجشؤ من بعض الغازات الزائدة في معدتك وأمعائك العلوية، رغم أنه قد لا يقوم بذات التأثير القوي على أمعائك التحتية، يمكن أن يحدث تراكم الهواء في المعدة نتيجة ابتلاع السوائل، أو تناول الطعام بسرعة كبيرة جدا، أو الشرب من خلال شفاطة، أو مضع اللبان «العلكة» والتدخين.

اقرأ أيضا

كم عدد السعرات الحرارية في الفلافل؟

كم عدد السعرات الحرارية في الرطب؟

يمكن إطلاق الهواء المتراكم بسهولة وسرعة ودون ألم بالتجشؤ، وكما أن شرب الكثير من المياه الغازية يمكن أن يسبب الانتفاخ؛ إلا أن بضع رشفات من شيء فوار يفيد في تحفيز التجشؤ، وإخراج الغازات، وهناك علاجات طبيعية تقوم بتحفيز التجشؤ، مثل: الزنجبيل والبابايا وعصير الليمون والنعناع.

تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات

تتسبب بعض الأطعمة في تكوين غازات هضمية، لكونها صعبة الهضم أو تحتوي على مركبات تهيج المعدة أو الأمعاء، ومن الأطعمة الشائعة المسببة للغازات: الفول والفاصوليا والعدس والكرنب والبصل والبروكلي والقرنبيط والبرقوق وفطر عيش الغراب.

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الألياف غير القابلة للذوبان (توجد في أغلب الخضروات وقشر بعض الفواكه)، وسكر الفركتوز (يوجد في كل الفاكهة وخاصة التوت الحلو)، والجلوتين (يوجد في معظم الحبوب، مثل: القمح والشعير والشوفان)، إلى الانتفاخ والإسهال، لذا ينصح بتناول حصص أصغر من الخضروات والفواكه الطازجة، إذا كنت تحب أكلها وغير قادر على التوقف عن تناولها، وامضغها ببطء لتمنح الهضم وقتا أكبر.

تناول أطعمة لا تزيد الانتفاخ وامضغ ببطء

هذه الأطعمة تشمل الزنجبيل وعسل النحل والنعناع والبابونج والقرفة، والخيار والموز والأناناس وبذور الكتان والشمر والزبادي واللفت، وقد يتسبب تناول الكثير من الطعام بسرعة في حدوث الانتفاخ وألم البطن، بغض النظر عن نوع الطعام؛ لذا قم بإعداد حصص أصغر، وتناول قضمات أصغر، وامضع ببطء، كما ينصح بشرب الكثير من الماء، لأنه يساعد على سهولة الهضم، والحماية من الإمساك، والتخلص من الانتفاخات الناجمة عن الإمساك وعسر الهضم.

صودا الخبز

اخلط ملعقة صغيرة أو اثنتين من صودا الخبز في بعض الماء، يمكن أن تنتج آلام الغازات نتيجة حمض في المعدة، لذا تعد صودا الخبز هي الحل المناسب، بسبب المادة القاعدية التي تحتوي عليها، والتي تستعمل كمضاد للحموضة لتهدئة ألم الغازات.

أحدث الموضوعات

السعرات الحرارية في الفلافل

كم عدد السعرات الحرارية في الفلافل؟

19 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الرطب

كم عدد السعرات الحرارية في الرطب؟

19 مايو, 2022
كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟

19 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    1 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

قد يعجبك أيضا:

تدليك البطن للتخلص من الغازاتطرق تدليك البطن للتخلص من الغازات نط الحبل.. سبيلك للتخلص من الكرش نهائيانط الحبل.. رياضة سهلة وفعالة للتخلص من الكرش الكيس الدهنيالكيس الدهني.. أسبابه وطرق جديدة وفعالة للتخلص منه 

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status