جمال

عنق الديك الرومي.. و7 تمرينات للتخلص من تجاعيد الرقبة

هل سمعت من قبل عن مصطلح «عنق الديك الرومي»؟ إنه ذلك التعريف الكاشف عن التجاعيد التي تظهر حول الرقبة، حيث تتراكم في صورة خطوط غير مستوية لتفسد المظهر لدى الكثيرين، الأمر المزعج الذي يمكن مقاومته وفقا للباحثين من جامعة نورث وسترن الأمريكية بواسطة تمرينات بسيطة، نحتاج للقيام بها لدقائق يومية، من أجل علاج الأزمة سريعا. 

دفع الجبهة

عنق الديك الرومي.. و7 تمرينات للتخلص من تجاعيد الرقبة

يمكن إتمام هذا التمرين سواء أثناء الجلوس أو الوقوف، حيث يحتاج فقط إلى وضع اليدين على الجبهة، مع دفع الرأس بالاتجاه المقابل، لذا فمع القيام بتلك المقاومة على مدار 10 ثوان من الثبات، تختفي عنق الديك الرومي، وخاصة إن تم عكس الآية من خلال وضع اليدين خلف الرأس والدفع للخلف في ظل مقاومة اليد.

مقالات متعلقة
الكاتب
  • عنق الديك الرومي.. و7 تمرينات للتخلص من تجاعيد الرقبة

    محرر صحفي في موقع قل ودل، أبلغ من العمر 33 عاما. أكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والثقافة والرياضة والاقتصاد والفن، سبق لي العمل في موقع أموال ناس وموقع الجريدة. أحب الموسيقى والسينما وأتابع كرة القدم بشعف، إضافة إلى حب الكتابة منذ الصغر. 

1 2 3 4 5 6 7الصفحة التالية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications