عنق الديك الرومي.. و7 تمرينات للتخلص من تجاعيد الرقبة

الصفحات: 1 2 3 4 5 6 7

هل سمعت من قبل عن مصطلح «عنق الديك الرومي»؟ إنه ذلك التعريف الكاشف عن التجاعيد التي تظهر حول الرقبة، حيث تتراكم في صورة خطوط غير مستوية لتفسد المظهر لدى الكثيرين، الأمر المزعج الذي يمكن مقاومته وفقا للباحثين من جامعة نورث وسترن الأمريكية بواسطة تمرينات بسيطة، نحتاج للقيام بها لدقائق يومية، من أجل علاج الأزمة سريعا.

دفع الجبهة

عنق الديك الرومي.. و7 تمرينات للتخلص من تجاعيد الرقبة

يمكن إتمام هذا التمرين سواء أثناء الجلوس أو الوقوف، حيث يحتاج فقط إلى وضع اليدين على الجبهة، مع دفع الرأس بالاتجاه المقابل، لذا فمع القيام بتلك المقاومة على مدار 10 ثوان من الثبات، تختفي عنق الديك الرومي، وخاصة إن تم عكس الآية من خلال وضع اليدين خلف الرأس والدفع للخلف في ظل مقاومة اليد.

مصدر طالع المصدر الأصلي من هنا
DMCA.com Protection Status