جمال

عنق الديك الرومي.. و7 تمرينات للتخلص من تجاعيد الرقبة

الضغط على الترقوة

عنق الديك الرومي.. و7 تمرينات للتخلص من تجاعيد الرقبة

يعتمد هذا التمرين القادر على تخليص الرقبة من أزمة عنق الديك الرومي، على القيام بالضغط برقة على الترقوة بشكل هبوطي، ولكن مع الحفاظ على ارتفاع الرقبة والنظر للسقف كما حدث في التمرين السابق، وفي ظل لف الشفاه حول الأسنان وفتح الفم وغلقه على مدار نحو 5 مرات.

الكاتب

  • عنق الديك الرومي.. و7 تمرينات للتخلص من تجاعيد الرقبة

    محرر صحفي في موقع قل ودل، أبلغ من العمر 33 عاما. أكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والثقافة والرياضة والاقتصاد والفن، سبق لي العمل في موقع أموال ناس وموقع الجريدة. أحب الموسيقى والسينما وأتابع كرة القدم بشعف، إضافة إلى حب الكتابة منذ الصغر. 

الصفحة السابقة 1 2 3 4 5 6 7الصفحة التالية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications