جمال

عنق الديك الرومي.. و7 تمرينات للتخلص من تجاعيد الرقبة

رفع الرقبة

عنق الديك الرومي.. و7 تمرينات للتخلص من تجاعيد الرقبة

يتطلب القيام بهذا التمرين الاستلقاء على الأرض، بذراعين ممدودين على الجانب وفي ظل ثني الركبتين، حيث نحتاج لرفع الرقبة عن الأرض لمسافة بسيطة مع الالتفات يمينا ويسارا، قبل النظر للأمام من جديد والنزول بالرقبة مرة أخرى، ما ينصح بتكراره لأكثر من مرة لضمان تسهيل عملية علاج أزمة عنق الديك الرومي. 

الكاتب

  • عنق الديك الرومي.. و7 تمرينات للتخلص من تجاعيد الرقبة

    محرر صحفي في موقع قل ودل، أبلغ من العمر 33 عاما. أكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والثقافة والرياضة والاقتصاد والفن، سبق لي العمل في موقع أموال ناس وموقع الجريدة. أحب الموسيقى والسينما وأتابع كرة القدم بشعف، إضافة إلى حب الكتابة منذ الصغر. 

الصفحة السابقة 1 2 3 4 5 6 7الصفحة التالية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications