جمال

عنق الديك الرومي.. و7 تمرينات للتخلص من تجاعيد الرقبة

التنفس والإطالة

عنق الديك الرومي.. و7 تمرينات للتخلص من تجاعيد الرقبة

هو آخر التمارين المخصصة للتخلص من تجاعيد الرقبة المعروفة بأزمة عنق الديك الرومي، حيث يتمثل هنا في الجلوس وإمالة الرأس للخلف، ثم الضغط باللسان أعلى الفم والقيام بعملية ابتلاع الريق، قبل تكرار تلك العملية أثناء النظر لليمين واليسار، في تدريبات بسيطة يمكن تكرارها لنحو 4 مرات متتالية.

في الختام، هي بعض من التمارين البسيطة القادرة على مواجهة عنق الديك الرومي بنجاح، فقط تحتاج إلى الالتزام بإتمامها بصفة شبه يومية لحل الأزمة إلى الأبد.

الكاتب

  • عنق الديك الرومي.. و7 تمرينات للتخلص من تجاعيد الرقبة

    محرر صحفي في موقع قل ودل، أبلغ من العمر 33 عاما. أكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والثقافة والرياضة والاقتصاد والفن، سبق لي العمل في موقع أموال ناس وموقع الجريدة. أحب الموسيقى والسينما وأتابع كرة القدم بشعف، إضافة إلى حب الكتابة منذ الصغر. 

الصفحة السابقة 1 2 3 4 5 6 7

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications