تقوية المناعة.. وأبرز فوائد الزبادي بالليمون

    يساعد الزبادي بالليمون في تحسين بشرتك وشعرك، فهذا الخليط متاح بسهولة في كل منزل ويمتاز بطعمه الرائع وفوائده الصحية، ويعتبر الزبادي من الأطعمة الغنية ببعض المعادن والفيتامينات مثل البروتينات والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب ‑12 والأحماض الدهنية الأساسية، بينما يحتوي الليمون على سعرات حرارية وكربوهيدرات وبروتينات وكالسيوم، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على فوائد الزبادي بالليمون.

    أولا: فوائد الزبادي بالليمون للصحة

    تقوية حهاز المناعة

    يحتوي الزبادي بالليمون على فيتامين ج الذي يجعل الجسم يقاوم الأمراض ويقوي جهاز المناعة لمواجهة تلك الأمراض.

    تنظيم الوزن

    يمتاز الزبادي بأنه غني بالبروتينات التي تجعلك تقلل من تناول الحلوى وتشعر بالشبع وخاصة قبل النوم، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن وحرق الدهون.

    تحسين ساعات النوم

    يتوافر بهذين المكونين نسبة كبيرة من الكالسيوم الضرورية لتحسين كثافة العظام وساعات النوم.

    تحسين التمثيل الغذائي

    يمكن أن يساعدك تناول كمية من الزبادي بالليمون قبل النوم على تحسين التمثيل الغذائي اللازم لتحسين وظائف القلب وحرق الدهون وتقوية العضلات.

    تحسين وظائف الجهاز الهضمي

    يحتوي الزبادي على بكتيريا وكائنات دقيقة تساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتقلل من مشاكله الصحية مثل الانتفاخ والإسهال والإمساك.

    منع الإصابة بهشاشة العظام

    تعمل العناصر الغذائية والفيتامينات الموجودة بالزبادي بالليمون مثل الكالسيوم وفيتامين ب على تقليل آلام المفاصل وتقوية العظام.

    وقاية القلب

    تتوافر نسبة من الدهون الصحية للقلب بالزبادي، مما يقي بدوره من ضغط الدم المرتفع وتصلب الشرايين.

    تقليل الإصابة بمرض السكري

    يمتاز هذين المكونين باحتوائهما على البكتيريا المفيدة التي تقلل الالتهابات التي تؤثر داخليًا على الجسم، مما يزيد من مقاومة الأنسولين وتقليل الإصابة بمرض السكري.

    ثانيًا: فوائد الزبادي بالليمون للبشرة

    علاج ندبات حب الشباب

    يساعد الزبادي بالليمون على تبييض البشرة وفتح مسامها، كما يعالج ندبات حب الشباب.

    المكونات

    ملعقة كبيرة من الزبادي
    نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون

    الطريقة

    يتم خلط الزبادي بالليمون جيدًا في وعاء، ويوضع على المناطق المصابة ثم يتم غسل الوجه بالماء البارد ويترك لمدة 10 دقائق حتى يجف، ويجب تكرار ذلك مرتين أسبوعيًا.

    تقشير البشرة الجافة

    يساعد الزبادي بالليمون على تقشير البشرة الجافة لاحتواء هذا الخليط على حمض اللاكتيك، كما يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وجعل البشرة أكثر نعومة بعد أن كانت باهتة مع تقدم العمر، ويفضل تكرار ذلك مرتين أسبوعيًا.

    المكونات

    نصف كوب من الزبادي
    ملعقة من عصير الليمون

    الطريقة

    اخلطي هذين المكونين معًا، ثم قومي بتدليك البشرة جيدًا بهذا الخليط واتركيها لمدة من الوقت تعادل ربع ساعة تقريبًا، وكرري ذلك مرتين أسبوعيًا.

    ترطيب البشرة

    يمكن استخدام الزبادي بالليمون لترطيب الوجه ومعالجة مشاكل الجلد.

    المكونات

    نصف كوب من الزبادي
    ملعقة صغيرة من العسل
    نصف ملعقة صغيرة من الكركم البودر
    بضع قطرات من عصير الليمون

    الطريقة

    اخلطي تلك المكونات جيدًا، وضعيها على الجلد لمدة ربع ساعة، وكرري ذلك مرتين أسبوعيًا.

    ثالثًا: فوائد الزبادي بالليمون للشعر

    نمو الشعر

    تساعد الأحماض الموجودة بهذا الخليط على الحفاظ على صحة فروة الرأس ونمو الشعر.

    المكونات

    ملعقة كبيرة من الزبادي
    نصف ثمرة من الموز
    ملعقة صغيرة من عصير الليمون
    ثلاث ملاعق صغيرة من العسل

    الطريقة

    اهرسي نصف ثمرة من الموز في وعاء، ثم أضيفي إليها الزبادي بالليمون والعسل واخلطي تلك المكونات جيدًا، ثم ضعي هذا الخليط على فروة رأسك وشعرك لمدة نصف ساعة، واغسلي شعرك جيدًا بالشامبو والماء.

    زيادة كثافة الشعر

    يعمل هذا الخليط على زيادة كثافة الشعر من خلال الانتظام في استخدامه، حيث يحتوي الزبادي على البكتيريا النافعة بينما يحتوي الليمون على البروتينات، مما يساعد على تحقيق ذلك.

    المكونات

    ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
    كوب من الزبادي
    ملعقة كبيرة من عصير الليمون
    كوب من الماء

    الطريقة

    أضيفي تلك المكونات إلى كوب من الماء في وعاء، ثم قومي بغسل شعرك بالشامبو، وضعي عليه تلك المكونات واتركيها لمدة ثلث ساعة، ثم اغسلي الشعر بالماء البارد بماء الليمون، وكرري فعل ذلك ثلاث مرات شهريًا.

    الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام الزبادي بالليمون

    إذا كنت تعاني من حساسية من اللبن، يجب عليك الابتعاد عن استخدام الزبادي بالليمون وقم بإجراء اختبار كمية صغيرة منه على يديك قبل 24 ساعة على الأقل من استخدامه للتأكد من عدم وجود أي ردود فعل تحسسية.

    ولا ينبغي وضع قناع الزبادي بالليمون على الجلد المصاب مباشرة، حتى لا يؤدي إلى تفاقم المشكلة والتهاب الجلد.

مصدر مصدر 1 مصدر 2
DMCA.com Protection Status