الأربعاء, مايو 18, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية فوائد

الحماية من الأمراض.. وأبرز فوائد الصيام المتقطع

كتب الشيماء يوسف
18 يونيو, 2021
في فوائد
0
A A
0
فوائد الصيام المتقطع
54
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تعد أهم فوائد الصيام المتقطع هي الحماية من الأمراض وخاصة المزمنة، لأنه يعتمد على الامتناع عن تناول أي طعام، والذي بدوره يمنح الجسم فرصة ذهبية للتخلص من السموم المضرة، ويتحسن أداء الخلايا داخل الجسم فيصبح معدل تجديد الخلايا التالفة أسرع من ذي قبل، وعند تطبيق الصيام بشكل صحيح فإنه يظهر قدرة عجيبة في استعادة الجسم لصحته ونشاطه.

المحتويات إخفاء
  • I. ما هو الصيام المتقطع
  • II. فوائد الصيام المتقطع
  • III. أفضل طريقة للصيام المتقطع
  • IV. نصائح للحصول على فوائد الصيام المتقطع

ما هو الصيام المتقطع

يشبه الصيام المتقطع صيام شهر رمضان بعض الشيء، والنوع الأول لا ينصح به على فترات طويلة إلا بعد استشارة الطبيب وتحت إشرافه، ولهما تأثيرات صحية مذهلة وعجيبة، حيث يعتمد الصيام المتقطع عن الامتناع عن تناول الطعام لفترات تتراوح من 12 ساعة وتصل إلى 16 ساعة، حيث يسمح بتناول المشروبات خلالها مع الابتعاد عن الإكثار من تناول السكريات المصنعة، وذلك لتجنب حدوث الجفاف أو أي مضاعفات بسبب طول فترة الصيام.

في بداية اتباع نظام الصيام المتقطع، يشعر الصائم بأعراض مرهقة مثل الصداع وربما التوتر وبعض العصبية، وانبعاث رائحة النفس الكريهة، ويحدث هذا بسبب عملية تطهير الجسم من السموم في فترة زمنية قصيرة وسريعة، وبعد مرور هذه الفترة يكون الدم نقيا في الجسم وعندما يمر بالدماغ تزداد القوة العقلية للدماع، تبدأ المرحلة الثانية بتطهير الأغشية المخاطية والتخلص من الإفرازات غير المرغوب فيها والخلايا التي جفت، ثم تأتي آخر مرحلة وهي تطهير خلايا الجسم نفسه.

فوائد الصيام المتقطع

  1. الصيام يوجه طاقة الجسم إلى عمليات استشفاء وإصلاح ذاتي بدلًا من هدرها في هضم الطعام طوال اليوم.
  2. تخلص الجسم من الفضلات والخلايا والأنسجة الميتة أثناء الصيام يقوي جهاز المناعة، وبالتالي تجديد الخلايا التالفة، وتطهير الجهاز الهضمي وتحسين كفاءته مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض أو الشفاء منها بالفعل.
  3. تعد من فوائد الصيام المتقطع السيطرة على الأمراض، وعلاجها بشكل كلي أو جزئي ولكن تقترب من الحالات الطبيعية.
  4. الصيام يساعد على تكوين الخلايا والأنسجة وشفاء العظام.
  5. يحسن حركة الأمعاء بشكل كبير، ويزيد من طاقة الجسم وحيويته، ويرفع من قدرة الجسم على الحماية الذاتية من الأمراض، حيث يصحح عمل الجهاز العصبي والأعضاء الحسية بشكل ملحوظ.
  6. الصيام المنتظم يعد علاجا فعالا للعديد من الأمراض المزمنة مثل:
  • يتبع للتخلص من الوزن الزائد.
  • يقلل فرص الإصابة بالسرطان.
  • يحمي من حدوث اضطرابات الكبد.
  • أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو
  • فعال في علاج قصور الغدة الدرقية.
  • يساعد في التخلص من عسر الهضم.
  • يعالج مرض الشقيقة (الصداع النصفي).
  • علاج لالتهاب المفاصل والعظام والروماتيزم.
  • ينظم الضغط ويعتبر أفضل طريقة طبيعية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وأيضًا لخفض المرتفع.
  • ينقي الدم ويحمي من فرص الإصابة بالنقرس وارتفاع الكوليسترول في الدم، وهي من فوائد الصيام المتقطع المذهلة.

أفضل طريقة للصيام المتقطع

تعتبر الطريقة الأفضل والأكثر أمانًا للحصول على فوائد الصيام المتقطع هي صيام العصائر، حيث يصوم الشخص عن تناول الأكل لمدة تتراوح من 10 ساعات وتصل إلى 16 ساعة ولكن يعتمد في هذه المدة على العصائر فقط، مثل عصير الليمون وعصير الخضروات والفواكه، بشرط أن تكون الثمار طازجة، كما لا يتم عمل مكون من خليط بين أكثر من نوع منها ولكن يفضل كل صنف بمفرده، لأنه يساعد على إزالة السموم، وينصح بتصفية العصائر قبل شربها وذلك للتخلص من الألياف من أجل منح الجهاز الهضمي راحة كاملة، وينصح بتخفيف العصير بالماء لفقد الوزن بشكل أكثر فعالية.

نصائح للحصول على فوائد الصيام المتقطع

  • الحرص عند إتباع نظام الصيام المتقطع على شرب السوائل بكميات وفيرة.
  • الابتعاد عن مزاولة الأنشطة الذهنية الشاقة، والاسترخاء العقلي قدر الإمكان.
  • لا ينصح بالصيام لمن هم في سن كبيرة أو السيدة الحامل أو في حالات الضعف الشديد.
  • ينصح باستخدام الحقنة الشرجية لتسهيل عملية التخلص من السموم والفضلات خارج الجسم.
  • لفقدان الوزن لا بد أن لا تقل مدة الصيام المتقطع عن 20 يوما على الأقل بشرط اتباع نظام صحي.
  • يجب تناول العصائر الطازجة جنبًا إلى جنب مع الأطعمة الطبيعية، والامتناع عن تناول العصائر المعلبة أو المجمدة.
  • يفضل عدم بذل مجهود بدني مثل الرحلات أو السفر، والراحة الجسدية بشكل كبير لأن الجسم في حالة تخلص من السموم والفضلات.
  • يمتنع عن تنفيذ الصيام المتقطع أو الصيام بشكل عام لمن يعانون من حالات الصرع والسل قرحة المعدة وسوء التغذية، ويجب متابعة الطبيب الطبيب المختص للحصول على أقصى فوائد الصيام المتقطع.

اقرأ أيضا

الساقو العماني بأكثر من وصفة وفوائده لعلاج النحافة

برج بورانا.. أسطورة هندسية نسجتها «خيوط عنكبوت»

أحدث الموضوعات

جراد نيبراسكا.. وقصة الغزو "الحشري" الأكبر في التاريخ

جراد نيبراسكا.. وقصة الغزو «الحشري» الأكبر في التاريخ

16 مايو, 2022
طريقة عمل الكريب

طريقة عمل الكريب

15 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الأفوكادو

ما معدل السعرات الحرارية في الأفوكادو؟

15 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    1 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

قد يعجبك أيضا:

فوائد القلقاس.. حماية من الأمراض وتدعيم للجمالالحماية من الأمراض.. وأبرز فوائد القلقاس تفاصيل رجيم الصيام المتقطع وفوائدهرجيم الصيام المتقطع.. وصفته الصحيحة وأبرز فوائده فوائد الحبق.. جمالية ونفسية ووقائية من الأمراضالوقاية من الأمراض.. وأبرز فوائد الحبق

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status