فوائد النوم لمدة 8 ساعات يوميا

يؤكد الخبراء دائما على أن النوم 8 ساعات في اليوم، هو أمر ضروري للتمتع بصحة أفضل، حيث يعني عدم الحصول على عدد الساعات الكافي من النوم ليلا، الوقوع في أسر مشكلات نفسية وعضوية مختلفة، فيما يؤدي الحفاظ على معدل 8 ساعات من النوم بصفة يومية إلى فوائد عدة إليكم أبرزها.

التحكم في الوزن

 

ماذا يحدث لجسمك عند النوم 8 ساعات في اليوم؟

أوضحت دراسة تابعة لجامعة شيكاغو الأمريكية، أن الجسم يفرز خلال ساعات النوم هرمون الليبتين، الذي ينبه الجسم لعدم حاجته إلى المزيد من الطعام، فيما يعني الحرمان من النوم المريح على الجانب الآخر، حدوث ارتباك في معدل هذا الهرمون، مسببا رغبة شبه دائمة في تناول الطعام.

مصدر طالع الموضوع الأصلي من هنا

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

هذا الموقع يستخدم الكوكيز لتحسين تجربة المستخدم. نحن نفترض أنك موافق على هذا، لكن يمكنك الرفض إذا أردت. أوافق اقرأ المزيد