الثلاثاء, مارس 28, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية فوائد

تقلل التعب والإرهاق.. وأبرز فوائد بذور المشمش

كتب ريهام محمد
في فوائد
A A
0
تقلل التعب والإرهاق.. وأبرز فوائد بذور المشمش
899
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

بذور المشمش هي نواة المشمش المليئة بالكثير من العناصر الغذائية، وعلى الرغم من طعمها الذي يشبه اللوز المر إلا أنها تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية والضرورية لعلاج الكثير من الأمراض، كما يمكن استخدام الزيت المستخلص منها في صناعة المخبوزات والطهي وتصنيع مستحضرات التجميل.

المحتويات إخفاء
  • I. القيمة الغذائية لبذور المشمش
  • II. فوائد بذور المشمش
  • III. الآثار الجانبية الناتجة عن تناول بذور المشمش

القيمة الغذائية لبذور المشمش

تتكون تلك البذور من مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل الكربوهيدرات والمغنسيوم والفوسفور وفيتامين B17 وفيتامين ب6 وفيتامين ج والزنك وفيتامين e، وتعمل تلك العناصر الغذائية كمضادات للأكسدة تعالج الكثير من المشاكل الصحية.

فوائد بذور المشمش

غنية بالألياف اللازمة لصحة الجهاز الهضمي

يساعد استخدام بذور المشمش على تحسين صحة الجهاز الهضمي، لأنها غنية بالألياف التي تحافظ على صحة القولون وانتظام حركة الأمعاء والتخلص من الاضطرابات الهضمية مثل الغازات والإسهال والإمساك.

تحتوي على الكالسيوم اللازم لصحة العظام

تحتوي بذور المشمش على نسبة من الكالسيوم اللازم لبناء العظام، من خلال زيادة كثافة العظام ومنع تعرضها للهشاشة.

تقليل التهاب المفاصل

يعرف عنها أنها تساعد على تقليل الالتهاب الذي يصيب المفاصل لاحتوائها على نسبة من الألياف التي تعمل على التخلص من الأحماض والسموم من الجسم التي تسبب هذا الالتهاب.

مفيدة لصحة البشرة

تمتاز بذور المشمش بأنها من البذور الطبيعية الغنية بالأحماض الدهنية مثل الأوليك واللينوليك والفيتامينات A وE، مما يساعد على ترطيب البشرة الجافة، كما لديها خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تجديد خلايا البشرة.

مفيدة لصحة الشعر

يستخدم الزيت المستخلص منها في العناية بالشعر والعمل على ترطيبه ووقف تساقطه، وذلك لاحتوائه على الأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين أ و هـ الذي يرطب فروة الرأس الجافة ويعمل على ترطيب ولمعان الشعر وتعزيز نموه في حالة الإصابة بالصلع.

تحافظ على صحة القلب

تتوافر بها مستويات عالية من الثيامين الذي يسمى بفيتامين ب 1، مما يساعد على الوقاية من قصور القلب الاحتقاني وخفض مستويات ضغط الدم لدى مرضى نقص السكري، كما تحتوي أيضًا على أوميجا 3 التي تعمل على خفض معدل ضربات القلب.

الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي

تعالج بذور المشمش مشاكل الجهاز التنفسي مثل البرد والتهاب الرئة والشعب الهوائية والربو، كما أنها تمتاز بأنها علاج رائع للتخلص من البلغم وتقوية جهاز المناعة لمقاومة الالتهابات التي تسبب البرد والإنفلونزا.

علاج طبيعي للسرطان

تعتبر غنية بمركب أميغدالين الذي يسمى بفيتامين ب ‑17، وهو يمتاز بقدرته على التخلص من الخلايا السرطانية والحفاظ على صحة الخلايا السليمة، لذا يمكنك إضافتها إلى بعض الأطعمة في النظام الغذائي.

تمنع تلف الخلايا

تمتلك بذور المشمش خصائص مضادة للأكسدة تقضي على الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الضارة والمسببة لمشكلة الشيخوخة المبكرة والسرطان.

مضادة للميكروبات

تمتاز خصائصها المضادة للفطريات وللبكتيريا بأنها تقاوم داء المبيضات وتمنع الإصابة بأنواع العدوى المختلفة.

تحسن الصحة النفسية

تساعد أحماض أوميجا 3 الموجودة بها على تحسين الصحة العقلية وتحسين تقلبات المزاج لدى مرضى الفصام والاضطرابات النفسية، كما تعمل على مقاومة التدهور العقلي ومرض ألزهايمر.

توازن درجة الحموضة

تعتبر مصدرا غنيا بفيتامين B‑17، وهو يمتاز بالقلوية مما يساعد على الحفاظ على توازن درجة الحموضة وتعزيز صحة الجسم.

تقلل التعب والإرهاق

يعمل معدن الحديد والفوسفور الموجود بها على تقليل الإرهاق وضعف العضلات وزيادة تدفق الدم وتحسين نسبة الأكسجين، مما يساعد على إنتاج الطاقة في الجسم.

مفيدة لصحة الكبد

يحافظ فيتامين B17 على صحة الكبد ومنع التهاب الكبد المناعي الذاتي، وذلك عند استشارة الطبيب حول استخدامها بكميات معتدلة.

مفيدة لصحة العين

يلعب الزنك المتوافر بها بنسبة كبيرة دورًا هامًا في تحسين الرؤية الليلية وعلاج إعتام عدسة العين.

الآثار الجانبية الناتجة عن تناول بذور المشمش

يمكن أن تسبب بذور المشمش بعض الآثار الجانبية ومنها:
يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدامها إلى الشعور ببعض الأعراض مثل الغثيان والقيء والصداع والدوخة، كما يمكن أن يؤدي إلى قلة كمية الأكسجين داخل مجرى الدم، وبالتالي قلة مستوى ضغط الدم واليقظة وتلف الكبد والأعصاب.
يجب عدم استخدامها مع بعض الأطعمة مثل الجزر والكرفس والخوخ التي تحفز الإنزيمات المنتجة للسيانيد الضار بالجسم.
لا يمكن استخدام بذور المشمش أثناء الحمل والرضاعة دون استشارة طبيبك.

أحدث الموضوعات

أنتاركتيكا.. 80% من غموض الكرة الأرضية ونظريات المؤامرة

أنتاركتيكا.. 80% من غموض الكرة الأرضية ونظريات المؤامرة

21 مارس, 2023
لماذا يسعى الأمريكيون إلى الاستثمار في كرة القدم الإنجليزية؟

لماذا يسعى الأمريكيون إلى الاستثمار في كرة القدم الإنجليزية؟

20 مارس, 2023
"الدولي غير الدوري".. و3 أسباب منطقية لتراجع مستوى التحكيم الإنجليزي

«الدولي غير الدوري».. و3 أسباب منطقية لتراجع مستوى التحكيم الإنجليزي

19 مارس, 2023

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    7 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أفضل 250 اسم ضمن قائمة أسماء أولاد جميلة ومعانيها 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها قائمة أفضل 500 اسم بنت 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ابيض من ثلج واسود من الليل اكله حرام وشربه حلال

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مواجهات برشلونة وريال مدريد آخر 10 سنوات.. تفوق ملكي وأرقام كاتالونية

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • ترندات يومية
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status