السبت, مايو 21, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية فوائد

فوائد صحية يفوز بها عشاق أسماك التونة

كتب عمرو يحيى
8 نوفمبر, 2018
في فوائد
0
A A
0
فوائد صحية ينعم بها عشاق أسماك التونة
4
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تعد التونة من أكثر أنواع الأسماك انتشاراً، في مناطقنا العربية وحول العالم كله، حيث لا تتميز بالمذاق الرائع فقط، بل كذلك بفوائد صحية تقدمها لكل عشاقها، نستعرض بعضاً منها في تلك السطور.

المحتويات إخفاء
  • I. مصدر للبروتين
  • II. الدعم بالأوميجا 3
  • III. محاربة الاكتئاب

مصدر للبروتين

تأتي كميات البروتين المتاحة بالتونة، لتكون من أبرز النقاط الإيجابية التي تتواجد بتلك النوعية من الأسماك، حيث يعمل البروتين على نمو وتحسين خلايا وأنسجة الجسم، أي أنه من الضروريات وراء نمو وتطور الإنسان.

كذلك يساهم البروتين بما يحمل من خصائص إصلاحية أو ترميمية، في الإسراع من عملية شفاء الجروح، ما يفسر لجوء المصابين بشتى أنواع الجروح إلى التونة كحل سريع وسهل.

على العكس من ذلك، يعني تراجع نسب البروتين في الجسم، ضعف وتراجع قوة العضلات، لذا تضمن التونة بما تحتوي عليه من بروتينات، نمو العضلات وزيادة قوة العظام وبقية الأنسجة في الجسم.

اقرأ أيضا

فوائد القرفة الصحية وأعراضها الجانبية

حماية الذاكرة.. وفوائد فيتامين سي المذهلة للصحة والعقل

الدعم بالأوميجا 3

في وقت تشتمل فيه أسماك التونة، على نسب مرتفعة من الحمض الدهني الشهير، الأوميجا 3، تأتي أهمية هذا الغذاء لدوره في العناية بجهاز القلب والأوعية الدموية، حيث تعمل أحماض الأوميجا 3 على تقليل نسب الأحماض الأخرى المعروفة بالأوميجا 6، كما تقلل من كوليسترول الدم، سواء في الشرايين أو في الأوعية الدموية، لتصبح أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين ومرض الشريان التاجي والسكتات الدماغية، في طي النسيان.

كل تلك الفوائد الضرورية للأوميجا 3، تأتي جنباً إلى جنب مع الخصائص المضادة للالتهابات التي تتمتع بها تلك الأحماض، ومع احتوائها على نسب من معدن البوتاسيوم، ذو الدور البارز في تمدد الأوعية الدموية، وبالتالي تقليل ضغط الدم.

محاربة الاكتئاب

على صعيد الصحة النفسية، يتبين أن أسماك التونة لها دور حساس أيضاً في مواجهة مرض الاكتئاب الشائع، حيث كشف موقع «Life Hack»، عن أن تناول التونة لـ3 أو 4 مرات أسبوعياً، يعطي الجسم مفعولاً أكثر من ذلك الذي يمكن حصده عبر تناول أدوية بروزاك الشهيرة لعلاج الاكتئاب، الأمر الذي يلمح لفائدة غير متوقعة لتلك الأسماك، تتمثل في قدرتها على تحسين المزاج، وتقليل المشاعر السلبية مثل القلق والتوتر لدى الإنسان.

وسوم: التونةفوائد

أحدث الموضوعات

فوائد الحبة السوداء مع العسل

تقوية المناعة.. وفوائد مذهلة للحبة السوداء مع العسل

19 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الفلافل

كم عدد السعرات الحرارية في الفلافل؟

19 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الرطب

كم عدد السعرات الحرارية في الرطب؟

19 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    1 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

قد يعجبك أيضا:

5 فوائد صحية مذهلة جراء صيام رمضان5 فوائد صحية مذهلة للصيام فوائد صحية لحبوب الصنوبر7 فوائد صحية لحبوب الصنوبر البازلاء.. فوائد صحية لا يعلمها الكثير من البشرالبازلاء.. 7 فوائد صحية مجهولة

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status