الجمعة, يناير 27, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية فوائد

إنقاص الوزن وتقوية القلب.. فوائد لا يعرفها الكثيرون عن البطاطس

كتب هشام مدبولي
19 مايو, 2020
في فوائد
A A
0
البطاطس
70
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تزرع البطاطس في أكثر من 100 دولة في جميع أنحاء العالم ، وتعد البلدان الأكثر نموًا هي الصين والولايات المتحدة والهند وروسيا وأوكرانيا، وعلى الرغم من أن البطاطس مشهورة جدًا، وبسبب الرقائق والبطاطس المقلية والوجبات السريعة، يعتقد  الكثيرون أنها غير صحية، إليكم أهم فوائد تناول البطاطس.

تناول البطاطس كل يوم صحي

فوائد لا نعرفها عن البطاطس

قشر البطاطس غني بالبوتاسيوم الذي يحافظ على صحة قلبك، كما تحتوي البطاطس على القليل من الفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم والحديد والزنك، كما تحتوي أيضًا على الكثير من فيتامين سي، حوالي 45٪ من المعيار اليومي في قطعة واحدة، ولكن معظمها يتم تدميره عند تسخينه، لذلك من المفيد تناول البطاطا المطبوخة غير المقشرة، كما تحتوي البطاطاس أيضًا على الألياف التي تعد كبيرة لصحة الأمعاء.

ولا تحتوي البطاطس على أي كولسترول، ولكن اعتمادًا على كيفية طهيها على سبيل المثال مع الزيت، يمكنك «إضافة» الكوليسترول في البطاطس، ويمكن للبطاطس أن تحسن صحة البشرة وتساعد في التقليل من توترها.

صفحة 1 من 2
12التالي
وسوم: أفضل رجيم سريعأفضل رجيم للتخسيس السريعأكلات دايتأكلات للرجيمالبطاطسحمية غذائية لإنقاص الوزننظام غذائي صحي لإنقاص الوزننظام غذائي للتخسيس السريعوصفات لتخفيف الوزنوصفات للتخسيسوصفات للرجيم

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status