الأحد, أغسطس 7, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية رياضة

فوائد مضاعفة لممارسة الرياضة في فصل الشتاء

كتب عمرو يحيى
3 أغسطس, 2021
في رياضة
A A
0
4 فوائد لممارسة الرياضة في الطقس البارد
22
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يلجأ أغلب الناس إلى الاختباء في الشتاء من درجات الحرارة المنخفضة، عبر الجلوس في المنازل وعدم تركها إلا في أصعب الظروف، فيما تحصل نسبة أقل من البشر على فوائد صحية مذهلة، عبر ممارسة الرياضة في الأجواء الباردة، كما نوضح الآن.

المحتويات إخفاء
  • I. حرق المزيد من السعرات الحرارية
  • II. زيادة نسب فيتامين د
  • III. مقاومة الاكتئاب
  • IV. تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية

حرق المزيد من السعرات الحرارية

أكدت دراسة أجريت في عام 2014، بواسطة باحثين في معاهد الصحة الوطنية، أن الطقس البارد يحفز على نشاط النسيج الدهني البني، ويساعد على نمو خلايا أخرى منها، وهي الخلايا التي ثبت قدرتها على مقاومة السمنة مع ممارسة الرياضة، لذا تزيد فرص الجسم في حرق الدهون عند الحركة باستمرار في تلك الأجواء الباردة.

زيادة نسب فيتامين د

يؤدي قصر مدة النهار خلال الفصول الباردة من العام، إلى تأثر الجسم بالسلب بأكثر من طريقة، ربما يأتي في مقدمتها خسارة المرء فيتامين د، ذلك لقلة التعرض للشمس في تلك الفترات، ما يشير إلى أهمية ممارسة الرياضة في الصباح خلال تلك المرحلة، حتى لا يحرم الجسم من أحد أبرز مصادر فيتامين د المتمثلة في أشعة الشمس.

مقاومة الاكتئاب

يدرك أغلبنا أن المعاناة من نقص فيتامين د، الناتج عن عدم التعرض للشمس بصورة كافية وقصر مدة النهار، يؤدي إلى الإصابة بالأزمات النفسية ومن بينها الاكتئاب، لذا يشير المتخصصون إلى الرياضة كعلاج سحري لتلك الأزمات الذهنية، لدورها الفعال في التغلب على المزاج السيئ عبر مقاومتها لهرمونات التوتر، ومساعدتها على الجانب الآخر على زيادة إفرازات الجسم من هرمونات السعادة.

تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية

توصلت دراسة بحثية أجريت عبر مركز الصحة الوطنية وفحص التغذية، إلى أن ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة، تساهم في تقليل فرص الوفاة جراء مشكلات الأوعية الدموية وأمراض القلب بنسب تصل إلى 27%، ما يكشف عن دور الرياضة الحيوي خلال الطقس البارد، والذي يتمثل في تقوية القلب، نظرا لأن هذا العضو الفعال في الجسم يحتاج إلى قوة أكثر للضخ في الشتاء، ما يعد تمرينا مذهلا بالنسبة له، مع الوضع في الاعتبار أن مرضى القلب غير مطالبين بتلك الإجراءات العنيفة بالنسبة لهم.

وسوم: ممارسة الرياضة

أحدث الموضوعات

ربة المنزل الصينية التي زورت التاريخ الروسي على ويكيبيديا بدافع الملل

ربة المنزل الصينية التي أجرت أكبر عملية تزوير في التاريخ الروسي بدافع «الملل»

24 يوليو, 2022
التوأم في كيس واحد داخل الرحم

متى يظهر التوأم في كيس واحد داخل الرحم؟

21 يوليو, 2022
أفضل كريم تفتيح الركب من صيدلية النهدي

أفضل كريم لتفتيح الركب من صيدلية النهدي

21 يوليو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أضرار صحية ونفسية.. احذر من كتم الدموع

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مواجهات برشلونة وريال مدريد آخر 10 سنوات.. تفوق ملكي وأرقام كاتالونية

    1 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status