الأحد, أغسطس 7, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية آراء ومساهمات

د. إيمان بشير أبوكبدة تكتب: كل ما ترغب في معرفته عن القهوة الخضراء

5 أبريل, 2021
في آراء ومساهمات
A A
0
د. إيمان بشير أبوكبدة تكتب: كل ما ترغب في معرفته عن القهوة الخضراء
12
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

القهوة الخضراء هي عبارة عن حبوب البن الخام الخضراء (حبوب بن نيئة غير محمصة)، تؤخذ على شكل مكملات تباع في الصيدليات، أو يمكن أيضا شراء القهوة الخضراء في شكل حبوب كاملة واستخدامها في صنع مشروب ساخن، مثل القهوة المحمصة، وتتميز القهوة الخضراء بلونها الأخضر الفاتح وبنكهة معتدلة وطعم يشبه شاي الأعشاب.

تحتوي على نسبة عالية من أحماض الكلوروجينيك، وهي عبارة عن مركبات ذات تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، كما تحتوي على ما يصل إلى 17% من الكافيين ومستويات عالية من المواد المتطايرة وعلى الأحماض الدهنية والإسترات، سوف نتعرف في هذا المقال على فوائد وأضرار القهوة الخضراء.

المحتويات إخفاء
  • I. الفوائد الصحية
  • II. الآثار الجانبية
  • III. ما هي الجرعة المناسبة للقهوة الخضراء؟

الفوائد الصحية

تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.

تساعد على إنقاص الوزن وإذابة الدهون في الجسم.

مقاومة الخلايا السرطانية.

تساعد على تنشيط الدورة الدموية .

تكبح الشهية عن الطعام.

تخفيف آلام العضلات أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

تحسن الذاكرة والتركيز.

مطهر طبيعي ينظف الكبد، مما يجعلها خالية من السموم والكوليسترول السيئ والدهون.

المحافظة على صحة الجلد.

تغذي وترطب البشرة.

تمنع تلف الأنسجة.

تؤخر الشيخوخة وتقلل ظهور التجاعيد.

تحمي البشرة من الإصابة بتلف وحب الشباب.

تزيد من كفاءة الجهاز الهضمي.

تزيد من معدل عملية الأيض.

تجعل الشعر أقوى وأكثر صحة وجمالا.

الوقاية من مرض ألزهايمر.

الآثار الجانبية

يؤدي الإكثار من القهوة الخضراء إلى زيادة مستويات الهوموسيستين، هذا بسبب حمض الكلوروجينيك الكيميائي الموجود في البن الأخضر.

زيادة مستويات القلق.

تمنع عن الذين يعانون اضطرابات النزيف، هذا بسبب ارتفاع تركيز الكافيين في الجسم.

ينصح المرضى الذين يعانون من الإسهال بالتقليل من تناول القهوة الخضراء.

الإكثار يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام .

الإكثار منها قد يسبب متلازمة القولون العصبي.

غير مناسبة لمن يعانون من الحساسية ولمرضى الضغط.

ارتفاع مستوى الكوليسترول.

قد يؤدي تناول كميات كبيرة من القهوة الخضراء إلى زيادة مستويات الكافيين مما يؤدي بدوره إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.

الإكثار منها يؤدي اضطرابات في النوم، وقد تزيد من حالات القلق والتوتر.

ما هي الجرعة المناسبة للقهوة الخضراء؟

على الرغم من عدم وجود رقم دقيق حول كمية القهوة الخضراء التي يجب اعتبارها طبيعية، إلا أن ذلك يعتمد على عوامل مختلفة مثل العمر، والحالة الصحية، لكن ينصح ألا تزيد الكمية على كوب إلى كوبين في اليوم، نظرا لأنه قد يتم فقد كمية صغيرة من الكافيين أثناء عملية التحميص، فقد تحتوي القهوة الخضراء على كمية من الكافيين أكثر بقليل من القهوة العادية، ولكن من المحتمل أن يكون الفرق ضئيلا.

وفي الوقت نفسه، تقدم مكملات القهوة الخضراء عادة 20–50 مجم لكل كبسولة، على الرغم من أن بعضها منزوع الكافيين أثناء المعالجة.

إخلاء مسؤولية: المحتوى في قسم الآراء والمساهمات لا يعبر عن وجهة نظر الموقع وإنما يمثل وجهة نظر صاحبه فقط، ولا يتحمل الموقع أي مسؤولية تجاه نشره.

 

أحدث الموضوعات

ربة المنزل الصينية التي زورت التاريخ الروسي على ويكيبيديا بدافع الملل

ربة المنزل الصينية التي أجرت أكبر عملية تزوير في التاريخ الروسي بدافع «الملل»

24 يوليو, 2022
التوأم في كيس واحد داخل الرحم

متى يظهر التوأم في كيس واحد داخل الرحم؟

21 يوليو, 2022
أفضل كريم تفتيح الركب من صيدلية النهدي

أفضل كريم لتفتيح الركب من صيدلية النهدي

21 يوليو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أضرار صحية ونفسية.. احذر من كتم الدموع

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مواجهات برشلونة وريال مدريد آخر 10 سنوات.. تفوق ملكي وأرقام كاتالونية

    1 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status