الخميس, أغسطس 18, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • الأمومة والطفولة
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • الأمومة والطفولة
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

ضغط الدم.. الأعراض وطرق الوقاية

كتب هشام مدبولي
15 سبتمبر, 2019
في صحة ولياقة
A A
0
ارتفاع ضغط الدم
7
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يعتبر ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة في جميع أنحاء العالم، حيث تزداد احتمالية إصابتك به كلما تقدمت في العمر، فضغط الدم هو قوة ضغط الدم على جدران الشرايين، والتي عندما تكون مرتفعة جدًا يجب أن يعمل قلبك بجهد أكبر، وهذا يمكن أن يسبب أضرارا جسيمة لشرايينك ومع مرور الوقت ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى.

المحتويات إخفاء
  • I. أعراض ارتفاع ضغط الدم
  • II. ماذا تعني أرقام ضغط الدم؟ ومتى تكون في حالة خطرة؟
  • III. كيف تقي نفسك من ارتفاع ضغط الدم؟

أعراض ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم

غالبًا ما يطلق على ارتفاع ضغط الدم اسم «القاتل الصامت»، وذلك لأنه عادًة لا يكون له أعراض خارجية، وهذا يعني أنك ربما تعاني من ارتفاع ضغط الدم لسنوات ولا تعرف، الأمر الذي يمكن أن يلحق الضرر بقلبك والرئتين والأوعية الدموية والدماغ والكلى إذا لم تقم بعلاجه، وذلك لأنه سبب رئيسي للسكتات الدماغية والنوبات القلبية في الولايات المتحدة على سبيل المثال.

ماذا تعني أرقام ضغط الدم؟ ومتى تكون في حالة خطرة؟

عادًة ما تكون قراءات ضغط الدم الطبيعية إلى أقل من 120/80، حيث يمكن لهذه النتائج أن ترتفع مع مرور الوقت والتي يمكن أن تشير إلى ارتفاع ضغط الدم، فالرقم العلوي «120» يظهر الضغط عندما ينبض قلبك، على أن يقيس الرقم الأدنى «80» الضغط أثناء الراحة بين دقات القلب عندما يمتلئ بالدم.

ضغط الدم.. الأعراض وطرق الوقاية

يعتبر ارتفاع ضغط الدم أعلى بقليل من المستوى الطبيعي بشكل ثابت والذي يكون بين 120 و129 للضغط الانقباضي وأقل من 80 للضغط الانبساطي، فالأشخاص في هذا المعدل هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من أولئك الذين يعانون من انخفاض الأرقام، قد يقترح طبيبك تغييرات في نمط حياتك للمساعدة في خفض معدل ضغط الدم.

ضغط الدم.. الأعراض وطرق الوقاية

أما إذا كانت قراءتك الانقباضية تتراوح بين 130 و139 أو كان الانبساطي بين 80 و89، فهذا يعني أن لديك ارتفاع في ضغط الدم في المرحلة الأولى، إذ قد لا يكون لديك أعراض، أما إذا كان لديك الانقباضي أكثر من 180 أو كان الانبساطي الخاص بك أعلى من 120، ففي هذه الحالة قد تكون لديك أزمة ارتفاع ضغط الدم، والتي يمكن أن تؤدي إلى سكتة دماغية أو أزمة قلبية أو تلف في الكلى، حيث تشمل الأعراض صداعًا شديدًا وقلقًا ونزيفًا في الأنف، وقد تشعر بضيق في التنفس وربما تؤدي إلى الوفاة.

ضغط الدم.. الأعراض وطرق الوقاية

كيف تقي نفسك من ارتفاع ضغط الدم؟

يؤدي الملح إلى احتفاظ جسمك بالسوائل، ما يضع عبئًا أكبر على قلبك ويزيد من ضغط الدم، لذلك يجب أن ألا تزيد كمية الصوديوم في جسمك أكثر من 1500 ملليغرام يوميًا.

ضغط الدم.. الأعراض وطرق الوقاية

الضغط أو التوتر يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لديك، لذلك يجب عليك التحكم والسيطرة على غضبك، وعدم التعرض إلى التوتر والقلق طيلة الوقت.

ضغط الدم.. الأعراض وطرق الوقاية

وسوم: ارتفاع ضغط الدمالضغط

أحدث الموضوعات

السعرات الحرارية في الحلاوة الطحينية

السعرات الحرارية في الحلاوة الطحينية

18 أغسطس, 2022
السعرات الحرارية في السنيكرز

السعرات الحرارية في السنيكرز

18 أغسطس, 2022
السعرات الحرارية في علبة التونة

السعرات الحرارية في علبة التونة

18 أغسطس, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أضرار صحية ونفسية.. احذر من كتم الدموع

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • الأمومة والطفولة
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status