نصائح
كيفية اختيار الطعام المناسب لكل عمر.. من المراهقة وحتى الـ70
في وقت يحرص فيه ملايين البشر على تناول أطعمة صحية، تحقق لهم النجاح على الصعيد الشكلي والعضوي، نشير لأهمية الاعتماد على بعض الأكلات في عمر معين مقابل تجنب أكلات أخرى، مثلما نوضح عبر كيفية اختيار الطعام المناسب للعمر.
عمر المراهقة
يحتاج الجسم إلى مزيد من العناصر الغذائية في عمر المراهقة، حيث ينمو الجسد ويتطور، ولا ينصح صاحبه بالاعتماد على الوجبات السريعة ولا على تفويت وجبة الإفطار، بل يفترض به أن يحصل على الأكلات المحتوية على الكالسيوم والبروتين والحديد، المتاحة بالخضروات والفاكهة واللحوم والبيض.
الكاتب
-
عمرو يحيىمحرر صحفي في موقع قل ودل، أبلغ من العمر 33 عاما. أكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والثقافة والرياضة والاقتصاد والفن، سبق لي العمل في موقع أموال ناس وموقع الجريدة. أحب الموسيقى والسينما وأتابع كرة القدم بشعف، إضافة إلى حب الكتابة منذ الصغر.
