كيفية التخلص من إدمان الهاتف المحمول في 8 خطوات

هل تسرف في استخدام هاتفك المحمول؟ هل وصل بك الأمر إلى حد إدمانه بحيث لا تستطيع الاستغناء عنه معظم الوقت؟ إليك بعض النصائح التي ستساعدك على تخطي الأمر والتخلص من إدمان الهاتف والاندماج في الحياة، بعيدا عن الهاتف المحمول وصخبه.

1- راقب استخدامك للهاتف

علاج "إدمان" الهاتف المحمول في 8 خطوات

أظهرت دراسة أجراها الدكتور والباحث جيمس روبرتس، أستاذ التسويق في جامعة بايلور في ولاية تكساس الأمريكية، أن طلاب الجامعات يقضون 8-10 ساعات يوميا على الهواتف المحمولة، لذا تأتي متابعتك لاستخدامك للهاتف في أولى خطوات العلاج؛ لأنها تزيد من درايتك ومعلوماتك عن مشكلتك، وتهيئك لإيجاد الحلول المناسبة.

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

نعلم أن الإعلانات قد تكون مزعجة أحياناً، ولكنها الوسيلة الوحيدة لإبقاء الموقع مستقلاً وحيادياً.. فإذا كانت الإعلانات تزعجك، نرجو منك تقبل اعتذارنا، ونحن نعمل جاهدين على تحسين تجربة المستخدم. إذا كانت لديك أي اقتراحات لتحسين الجودة يمكنك مراسلتنا على [email protected] إغلاق اقرأ المزيد

DMCA.com Protection Status