نصائح

كيفية التخلص من إدمان الهاتف المحمول في 8 خطوات

3- ابدأ تدريجيا

علاج "إدمان" الهاتف المحمول في 8 خطوات

بدلا من منع استخدام الهاتف تماما فجأة والذي يسبب القلق والتوتر فضلا عن صعوبته، يمكنك تقليل استخدامك للهاتف بشكل تدريجي، على سبيل المثال، قلل عدد المرات التي تنظر فيها إلى الهاتف ولتكن مرة كل 30 دقيقة، ثم مرة كل ساعتين وهكذا، حتى يصل بك الأمر إلى أخذ إجازة والامتناع عن استخدامه لمدة طويلة.

الكاتب
الصفحة السابقة 1 2 3 4 5 6 7 8الصفحة التالية
المصدر
طالع الموضوع الأصلي من هنا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى