كيفية تقوية الأعصاب بطرق طبيعية بسيطة

كيفية تقوية الأعصاب وعلاج ضعفها وكذلك الوقاية من هذه المشكلة هو ما سنتحدث عنه في هذا المقال لذا تابع معي لتتعرف على كل ما يخص هذا الموضوع، فأسباب ضعف الأعصاب قد تكون مشاكل صحية كالسكري وهو السبب الأشهر وقد تكون مجرد بعض العادات الخاطئة التي نمارسها بصورة مستمرة كاتباع نظام غذائي غير صحي، ومشكلة ضعف الأعصاب قد تكون دائمة أو مؤقتة وتؤثر بصورة كبيرة على حياة المصاب بها حيث تقل كفاءة الأعصاب وتصبح غير قادرة على القيام بوظائفها بصورة طبيعية، وفي بعض الأحيان قد تؤدي إلى تلف الأعصاب الطرفية أو الإصابة بالشلل إذا كانت المشكلة في أعصاب الحبل الشوكي أو أعصاب المخ. 

أسباب ضعف الأعصاب

قبل أن نتطرق إلى الحديث عن كيفية تقوية الأعصاب يجب أن نوضح الأسباب والمشاكل التي تسبب ضعف الأعصاب لكي يتم علاجها، وأسباب هذا الضعف في الأعصاب عديدة وتختلف من شخص لآخر، كما قد تكون أسباب مرضية أو غير مرضية كالتقدم في العمر، وأهم هذه الأسباب التالي:

• الإصابة بالتهاب الأعصاب الناتج عن بكتيريا أو فيروسات أو طفيليات، أو تلف الأعصاب نتيجة التعرض لإصابة ما.
• بعض الأورام الخبيثة (السرطان) قد تؤثر على الأعصاب إما بسبب الضغط الذي يشكله الورم على العصب أو بسبب استهلاك الورم لبعض العناصر الغذائية التي تحتاج إليها الأعصاب للقيام بوظائفها، وكذلك بعض أنواع العلاج الكيماوي والإشعاعي قد تسبب بعض المشاكل والآلام في الأعصاب.
• اتباع نظام غذائي غير صحي لا يحتوي على العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين بي 12.
• التعرض للضغط العصبي والإجهاد الشديد بصورة مستمرة.
• بعض التشوهات والعيوب الخلقية التي تؤثر على الأعصاب، وكذلك بعض الأدوية التي تسبب ضررا للأعصاب مثل تعاطي المخدرات والكحول أو التعرض للمواد السامة.
• بعض الأمراض كالسكري وضعف نشاط الغدة الدرقية وأمراض الكبد المزمنة وكذلك أمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد والوهن العضلي.

أعراض ضعف الأعصاب

تختلف أعراض ضعف الأعصاب على حسب العصب المتضرر وموقعه في الجسم، ومن الأعراض الشائعة لضعف الأعصاب التالي:

• الشعور بوخز وآلام في المنطقة المصابة كاليدين والقدمين.
• القلق والاكتئاب وكذلك الشعور بإعياء وإرهاق شديد.
• قد تتأثر حواس الجسم والتي تشمل السمع والرؤية واللمس والتذوق والشم.
• ضعف الأعصاب والشعور بخدر أو ثقل في الساقين والذراعين، الأمر الذي قد يؤدي إلى سقوط الأشياء من اليد.
• الضعف الجنسي وجفاف العين والفم.
• في حال تأثر الأعصاب اللاإرادية التي تتحكم في ضغط الدم وضربات القلب وكذلك الهضم والمثانة يؤدي ذلك إلى بعض المشاكل كالدوخة والدوار والتعرق المستمر وعدم القدرة على تحمل الحرارة وكذلك مشاكل في الأمعاء والمثانة.

هذه هي أهم أعراض ضعف الأعصاب وإذا كنت تريد أن تعرف كيفية تقوية الأعصاب تابع معي السطور التالية.

ولتشخيص ضعف الأعصاب يعتمد الطبيب على الفحص البدني والاطلاع على التاريخ المرضي والأعراض الظاهرة على المريض، حيث يقوم باختبار ردود الفعل العصبية للمريض كالاستجابة للألم والحرارة، وقد يقوم باختبار تخطيط كهربائية العضل واختبار التوصيل العصبي، وكذلك فحص الدم قد يكون له دور في تشخيص بعض الأمراض المسببة للضعف العصبي.

كيفية تقوية الأعصاب بطرق طبيعية

هناك بعض الوسائل والطرق الطبيعية التي تساعد في تقوية الأعصاب نذكر منها التالي:

• تدليك الجسم بالزيوت الطبيعية كزيت اللوز أو السمسم حيث يتم تسخين كمية كافية من الزيت وتدليك الجسم بها ثم تركه لمدة نصف ساعة قبل غسله، ويساعد ذلك في تنشيط الجسم وتنشيط الجهاز العصبي.
• تعريض الجسم لأشعة الشمس في الصباح الباكر حيث تساعد أشعة الشمس على زيادة إنتاج فيتامين د في الجسم والذي يعمل على تقوية الأعصاب، ولكن يجب الحذر من التعرض للشمس خلال وقت الظهيرة فهو ضار وليس له أي إفادة.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة لعمل الأعصاب مثل فيتامين د و ب والأحماض الدهنية أوميجا 3 وكذلك المغنسيوم.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد في تقوية الأعصاب مثل اليوجا والمشي بدون حذاء والتأمل وغيرها.

وبذلك نكون تحدثنا عن أسباب ضعف الأعصاب ووضحنا كيفية تقوية الأعصاب بطرق طبيعية.