الخميس, يونيو 1, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

كيفية تقوية الأعصاب بطرق طبيعية بسيطة

كتب د. أحمد عبدالهادي
في صحة ولياقة
A A
0
كيفية تقوية الأعصاب
83
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

كيفية تقوية الأعصاب وعلاج ضعفها وكذلك الوقاية من هذه المشكلة هو ما سنتحدث عنه في هذا المقال لذا تابع معي لتتعرف على كل ما يخص هذا الموضوع، فأسباب ضعف الأعصاب قد تكون مشاكل صحية كالسكري وهو السبب الأشهر وقد تكون مجرد بعض العادات الخاطئة التي نمارسها بصورة مستمرة كاتباع نظام غذائي غير صحي، ومشكلة ضعف الأعصاب قد تكون دائمة أو مؤقتة وتؤثر بصورة كبيرة على حياة المصاب بها حيث تقل كفاءة الأعصاب وتصبح غير قادرة على القيام بوظائفها بصورة طبيعية، وفي بعض الأحيان قد تؤدي إلى تلف الأعصاب الطرفية أو الإصابة بالشلل إذا كانت المشكلة في أعصاب الحبل الشوكي أو أعصاب المخ.

المحتويات إخفاء
  • I. أسباب ضعف الأعصاب
  • II. أعراض ضعف الأعصاب
  • III. كيفية تقوية الأعصاب بطرق طبيعية

أسباب ضعف الأعصاب

قبل أن نتطرق إلى الحديث عن كيفية تقوية الأعصاب يجب أن نوضح الأسباب والمشاكل التي تسبب ضعف الأعصاب لكي يتم علاجها، وأسباب هذا الضعف في الأعصاب عديدة وتختلف من شخص لآخر، كما قد تكون أسباب مرضية أو غير مرضية كالتقدم في العمر، وأهم هذه الأسباب التالي:

  • الإصابة بالتهاب الأعصاب الناتج عن بكتيريا أو فيروسات أو طفيليات، أو تلف الأعصاب نتيجة التعرض لإصابة ما.
  • بعض الأورام الخبيثة (السرطان) قد تؤثر على الأعصاب إما بسبب الضغط الذي يشكله الورم على العصب أو بسبب استهلاك الورم لبعض العناصر الغذائية التي تحتاج إليها الأعصاب للقيام بوظائفها، وكذلك بعض أنواع العلاج الكيماوي والإشعاعي قد تسبب بعض المشاكل والآلام في الأعصاب.
  • اتباع نظام غذائي غير صحي لا يحتوي على العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين بي 12.
  • التعرض للضغط العصبي والإجهاد الشديد بصورة مستمرة.
  • بعض التشوهات والعيوب الخلقية التي تؤثر على الأعصاب، وكذلك بعض الأدوية التي تسبب ضررا للأعصاب مثل تعاطي المخدرات والكحول أو التعرض للمواد السامة.
  • بعض الأمراض كالسكري وضعف نشاط الغدة الدرقية وأمراض الكبد المزمنة وكذلك أمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد والوهن العضلي.

أعراض ضعف الأعصاب

تختلف أعراض ضعف الأعصاب على حسب العصب المتضرر وموقعه في الجسم، ومن الأعراض الشائعة لضعف الأعصاب التالي:

  • الشعور بوخز وآلام في المنطقة المصابة كاليدين والقدمين.
  • القلق والاكتئاب وكذلك الشعور بإعياء وإرهاق شديد.
  • قد تتأثر حواس الجسم والتي تشمل السمع والرؤية واللمس والتذوق والشم.
  • ضعف الأعصاب والشعور بخدر أو ثقل في الساقين والذراعين، الأمر الذي قد يؤدي إلى سقوط الأشياء من اليد.
  • الضعف الجنسي وجفاف العين والفم.
  • في حال تأثر الأعصاب اللاإرادية التي تتحكم في ضغط الدم وضربات القلب وكذلك الهضم والمثانة يؤدي ذلك إلى بعض المشاكل كالدوخة والدوار والتعرق المستمر وعدم القدرة على تحمل الحرارة وكذلك مشاكل في الأمعاء والمثانة.

هذه هي أهم أعراض ضعف الأعصاب وإذا كنت تريد أن تعرف كيفية تقوية الأعصاب تابع معي السطور التالية.

ولتشخيص ضعف الأعصاب يعتمد الطبيب على الفحص البدني والاطلاع على التاريخ المرضي والأعراض الظاهرة على المريض، حيث يقوم باختبار ردود الفعل العصبية للمريض كالاستجابة للألم والحرارة، وقد يقوم باختبار تخطيط كهربائية العضل واختبار التوصيل العصبي، وكذلك فحص الدم قد يكون له دور في تشخيص بعض الأمراض المسببة للضعف العصبي.

كيفية تقوية الأعصاب بطرق طبيعية

هناك بعض الوسائل والطرق الطبيعية التي تساعد في تقوية الأعصاب نذكر منها التالي:

  • تدليك الجسم بالزيوت الطبيعية كزيت اللوز أو السمسم حيث يتم تسخين كمية كافية من الزيت وتدليك الجسم بها ثم تركه لمدة نصف ساعة قبل غسله، ويساعد ذلك في تنشيط الجسم وتنشيط الجهاز العصبي.
  • تعريض الجسم لأشعة الشمس في الصباح الباكر حيث تساعد أشعة الشمس على زيادة إنتاج فيتامين د في الجسم والذي يعمل على تقوية الأعصاب، ولكن يجب الحذر من التعرض للشمس خلال وقت الظهيرة فهو ضار وليس له أي إفادة.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة لعمل الأعصاب مثل فيتامين د و ب والأحماض الدهنية أوميجا 3 وكذلك المغنسيوم.
  • ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد في تقوية الأعصاب مثل اليوجا والمشي بدون حذاء والتأمل وغيرها.

وبذلك نكون تحدثنا عن أسباب ضعف الأعصاب ووضحنا كيفية تقوية الأعصاب بطرق طبيعية.

أحدث الموضوعات

كيف تؤثر أسعار الذهب على قيمة العملات؟

كيف تؤثر أسعار الذهب على قيمة العملات؟

29 مايو, 2023
كيف يتعامل لاعبو النخبة مع الإساءات العنصرية؟

كيف يتعامل لاعبو النخبة مع الإساءات العنصرية؟

26 مايو, 2023
كيف أنهت المراهنات زمن التلاعب الكلاسيكي بالمباريات؟

كيف أنهت المراهنات زمن التلاعب الكلاسيكي بالمباريات؟

22 مايو, 2023

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أفضل 250 اسم ضمن قائمة أسماء أولاد جميلة ومعانيها 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها قائمة أفضل 500 اسم بنت 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    8 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مواجهات الاتحاد والأهلي من 2000 إلى 2022.. تقارب في مستوى عملاقي السعودية

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أضرار صحية ونفسية.. احذر من كتم الدموع

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • ترندات يومية
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status