كيف تدرك معاناة جسدك من نقص الفيتامينات؟

أصبحت مشكلة نقص الفيتامينات لدى البعض، أكثر انتشارا تلك الأيام من ذي قبل، ما زاد من فرص الإصابة بالأمراض والفيروسات، بينما يمكن تدارك الموقف كثيرا، من خلال النظر للمرآة وحسب، لمشاهدة علامات نقص الفيتامينات لديك قبل فوات الآوان، والتي نشير إليها في تلك السطور.

شحوب الجلد

يشير الجلد الأكثر شحوبا عن ذي قبل، إلى نقص واضح في فيتامين B12، الذي يعني نقصانه من الجسم الشعور بالتعب والإجهاد طوال الوقت، لذا ينصح حينها بالاهتمام بتناول اللحوم والأكلات البحرية، لتعويض ذلك النقص الخطير في أسرع وقت.