صحة ولياقة

لقلب سليم وأمراض أقل.. تناول تلك الأطعمة

تمتلئ الخضر والفاكهة بمغذيات ثمينة ومواد مفيدة لبناء الجسم، كما أن بعض الأطعمة التي يدخل في إعدادها أكثر من مكون لها، تؤثر في نمو الخلايا وتقوية العظام، وأثبتت الدراسات أن تلك الأطعمة تساعد على تدفق الدم بصورة سليمة في الشرايين والأوردة، بل وتقف كحصن منيع أمام العديد من الأمراض الخطيرة.

البرتقال

لقلب سليم وأمراض أقل.. تناول تلك الأطعمة

يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يساعد على نقل الدم من الشرايين إلى الخلايا، كما يؤدي الانتظام في تناول البرتقال إلى خفض ضغط الدم بشكل كبير، وتعمل الألياف التي يحتوي عليها على التقليل من مستويات الكوليسترول في الدم، كما يحتوي البرتقال على الفلافونويدات، الذي له آثار وقائية ضد أمراض القلب.

مقالات متعلقة

الكاتب
1 2 3 4 5 6الصفحة التالية
المصدر
طالع الموضوع الأصلي من هنا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications