لقلب سليم وأمراض أقل.. تناول تلك الأطعمة

تمتلئ الخضر والفاكهة بمغذيات ثمينة ومواد مفيدة لبناء الجسم، كما أن بعض الأطعمة التي يدخل في إعدادها أكثر من مكون لها، تؤثر في نمو الخلايا وتقوية العظام، وأثبتت الدراسات أن تلك الأطعمة تساعد على تدفق الدم بصورة سليمة في الشرايين والأوردة، بل وتقف كحصن منيع أمام العديد من الأمراض الخطيرة.

البرتقال

لقلب سليم وأمراض أقل.. تناول تلك الأطعمة

يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يساعد على نقل الدم من الشرايين إلى الخلايا، كما يؤدي الانتظام في تناول البرتقال إلى خفض ضغط الدم بشكل كبير، وتعمل الألياف التي يحتوي عليها على التقليل من مستويات الكوليسترول في الدم، كما يحتوي البرتقال على الفلافونويدات، الذي له آثار وقائية ضد أمراض القلب.

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

نعلم أن الإعلانات قد تكون مزعجة أحياناً، ولكنها الوسيلة الوحيدة لإبقاء الموقع مستقلاً وحيادياً.. فإذا كانت الإعلانات تزعجك، نرجو منك تقبل اعتذارنا، ونحن نعمل جاهدين على تحسين تجربة المستخدم. إذا كانت لديك أي اقتراحات لتحسين الجودة يمكنك مراسلتنا على [email protected] إغلاق اقرأ المزيد