الثلاثاء, أغسطس 16, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل

لماذا يؤدي العمل إلى زيادة الوزن للبعض؟

كتب عمرو يحيى
5 أبريل, 2021
في لايف ستايل
A A
0
لماذا يؤدي العمل إلى زيادة الوزن للبعض؟
2
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تتعدد الأزمات الجسدية والنفسية التي يعاني منها المرء، عندما يجلس على المكتب في العمل لنحو 8 ساعات دون حركة، فيما يتبين أن زيادة الوزن تعد من ضمن تلك الأزمات التي تصيب الكثيرين في العمل، والسر في تلك العوامل التالية.

المحتويات إخفاء
  • I. الأكل رغم الشبع
  • II. عدم الاستعداد
  • III. الإضاءة ودرجة الحرارة
  • IV. طول فترات العمل
  • V. الضغوط والتوتر

الأكل رغم الشبع

تبدو فرص تناول الطعام بل وبصورة مفرطة أكبر كثيرا، حينما يحاط المرء بأصدقاء يأكلون بنهم، الأمر الذي يتكرر دون شك في العمل وبصورة ملحوظة، سواء عندما تقام حفلات أعياد الميلاد والاحتفاء بترقي أحد العاملين، أو حتى عندما يحفز المرء على الأكل رغم تناوله للطعام منذ ساعات بسيطة فقط لمشاركة صديقه الجلسة الممتعة، ليصبح إذن اتخاذ قرار بالتحكم في كميات الطعام داخل العمل مهما كانت الإغراءات هو الحل الوحيد من أجل تجنب أزمة زيادة الوزن المستمرة أثناء إتمام الوظيفة اليومية.

عدم الاستعداد

يؤدي تحديد وجبات الطعام بناء على الأحداث اليومية في العمل، إلى زيادة فرص الإفراط في تناول الطعام ومن ثم المعاناة من زيادة الوزن الواضحة، إذ يتحفز المرء على اختيار أكثر الأكلات امتلاء بالدهون عندما يشعر بالإرهاق أو حتى للاستعداد لمهمة عمل تبدو معقدة، ما يكشف عن أهمية وضع جدول أسبوعي للأكلات حتى لا يخضع الأمر للصدفة.

الإضاءة ودرجة الحرارة

من الوارد أن تأتي زيادة الوزن في العمل بصورة تدريجية، تأثرا بعوامل خارجية قد لا يلاحظها الكثيرون، وتتمثل في درجة حرارة المكان وربما درجة الإضاءة، إذ تؤدي الإضاءة الخافتة في العادة إلى زيادة الشهية نحو تناول الطعام، بعكس الإضاءة المشرقة التي ما إن ارتفعت حتى قللت من الرغبة في الأكل، ما ينطبق أيضا على درجة الحرارة في المكتب والتي تقلل من الشهية عندما ترتفع فيما تزيد من الرغبة في الطعام مع انخفاضها، ما يلاحظ في كل مكان خلال فصل الشتاء.

طول فترات العمل

يساهم طول فترات العمل والتركيز على إتمام مهام الوظيفة لساعات لا حصر لها، في زيادة فرص تناول الطعام على المكتب، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن بمرور الوقت، علاوة على أن طول ساعات العمل وقلة أوقات الفراغ تعني عدم وجود الفرصة من أجل ممارسة الرياضة أو الحصول على النوم المريح، لتصاب الهرمونات بالارتباك وتصبح الشهية مرتفعة بدرجة مقلقة، لذا ينصح بالتحرك كثيرا في فترات الراحة من العمل مع الحرص قدر الإمكان على استعمال السلالم بدلا من المصاعد والسير بدلا من السيارات.

الضغوط والتوتر

لا يخفى على أحد أن مشاعر القلق والتوتر قادرة على زيادة الوزن بالتبعية، حيث يؤدي إفراز هرمون الكورتيزول عند المعاناة من الضغوط النفسية في العمل إلى زيادة الرغبة في تناول السكريات والدهون، لتصبح النتيجة المؤكدة هي المعاناة من السمنة، ويصبح الحل هو تجنب الأكل العاطفي والحرص على ممارسة الرياضة وأي من وسائل مقاومة التوتر.

أحدث الموضوعات

ابيض من ثلج واسود من الليل

ابيض من ثلج واسود من الليل اكله حرام وشربه حلال

15 أغسطس, 2022
للجسم عند زيادة طاقته الحركية

ماذا يحدث للجسم عند زيادة طاقته الحركية

15 أغسطس, 2022
ما هو الشيء الذي اسمه على لونه

ما هو الشيء الذي اسمه على لونه

15 أغسطس, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أضرار صحية ونفسية.. احذر من كتم الدموع

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • خطر الصيام على صحة كبار السن.. كيف ومتى؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status