الجمعة, يونيو 24, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل

بين عيوب ومميزات.. ماذا يحدث لنا عند تخطي وجبة الإفطار؟

كتب عمرو يحيى
5 مارس, 2021
في لايف ستايل
A A
0
ماذا يحدث لنا عند تخطي وجبة الإفطار؟
29
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

ربما يبالغ البعض في تقدير أهمية وجبة الإفطار، حيث يرى الكثير من خبراء التغذية أن كل الوجبات اليومية تحقق للجسم الفوائد المطلوبة، فهل يعني ذلك إمكانية تخطي وجبة الإفطار دون قلق؟ هذا ما نجيب عنه عبر تلك النتائج الإيجابية والسلبية على حد سواء لتفويت وجبة الإفطار.

المحتويات إخفاء
  • I. زيادة الوزن
  • II. تعكر المزاج
  • III. الإجهاد الصباحي
  • IV. الإصابة بالصداع
  • V. سوء رائحة الفم
  • VI. زيادة قدرات العقل
  • VII. مواجهة الشيخوخة

زيادة الوزن

يعتقد البعض أن تخطي وجبة الإفطار سوف يساهم في تقليل السعرات الحرارية التي تصل للجسم، ليؤدي ذلك إلى فقدان الوزن بنجاح، فيما يؤكد الخبراء أن العكس هو ما يحدث في واقع الأمر، حيث يتسبب الجوع الشديد بعد تفويت تلك الوجبة الصباحية في تناول الطعام بشراهة على مدار اليوم، علما بأن تناول الوجبات في أوقات متأخرة من اليوم يؤدي لاكتساب الوزن الزائد أيضا.

تعكر المزاج

تعتبر المعاناة من المزاج السيئ من علامات تخطي وجبة الإفطار لدى الكثير من البشر، حيث توصلت بعض الدراسات إلى علاقة واضحة بين تفويت تلك الوجبة وبين زيادة فرص الإصابة بالاكتئاب، فيما تزداد خطورة الأمر مع اكتشاف خطورة تجنب الإفطار لنحو 4 أو 5 أيام أسبوعيا، حيث يؤدي ذلك لزيادة مخاطر المعاناة من داء السكري بنسبة تصل إلى 55%.

الإجهاد الصباحي

يستيقظ المرء عادة في الصباح الباكر، ليتناول إفطاره في غضون دقائق أو ساعات قليلة، فيما يؤدي الانتظار الطويل أو تخطي وجبة الإفطار من الأساس، إلى بدء معاناة الجسم من التعب والإجهاد، والذي تزداد حدته بين الساعة الـ12 والـ4، لتقل فرص التركيز ويتأثر الأداء العام في العمل أو الدراسة.

اقرأ أيضا

إيلون ماسك.. كيف شكلت طفولته شخصية الرجل الأغنى في العالم؟

أنواع غسول «أفين» وأبرز فوائده للبشرة

الإصابة بالصداع

يساهم تخطي الوجبات بشكل عام، وتخطي وجبة الإفطار بشكل خاص، في زيادة مخاطر المعاناة من صداع الرأس المزعج، وهي الأزمة التي قد تحدث أيضا عند تناول الإفطار في أوقات متأخرة وغير منتظمة.

سوء رائحة الفم

يعتبر تناول وجبة الإفطار من وسائل الحماية من النفس الكريه، حيث يؤدي تفويت تلك الوجبة بصفة مستمرة إلى سهولة نمو البكتيريا داخل الفم، والتي تتسبب إذن في رائحة الفم الكريهة.

زيادة قدرات العقل

على الرغم من المخاطر المرتبطة بعادة تخطي وجبة الإفطار، إلا أن دراسة أجريت بجامعة فيرجينيا الأمريكية قد توصلت إلى أن الصيام الطويل عن الطعام، والذي يصل إلى نحو 16 ساعة من الامتناع عن الأكل، يزيد من قدرات العقل حين يجعله أكثر قدرة على التذكر، الأمر الذي يبدو غير مؤكد في كل الأحوال بالنظر إلى أبحاث أخرى حذرت من إصابة العقل بالأزمات عند تفويت الوجبة نفسها.

مواجهة الشيخوخة

تبدو علامات تخطي وجبة الإفطار شديدة التعقيد، بالنظر إلى دراسات توصلت إلى دور الصيام الطويل أيضا في زيادة هرمونات النمو وتقليل مستويات الأنسولين على الجانب الآخر، حيث يعمل ذلك على تقليل فرص ظهور علامات التقدم في العمر، ليبدو تفويت وجبات الإفطار في تلك الحالة من وسائل مواجهة أعراض الشيخوخة.

أحدث الموضوعات

إيلون ماسك

إيلون ماسك.. كيف شكلت طفولته شخصية الرجل الأغنى في العالم؟

22 يونيو, 2022
غسول avene للوجه

أنواع غسول «أفين» وأبرز فوائده للبشرة

22 يونيو, 2022
أنواع كريم جونسون للوجه

أفضل أنواع كريم جونسون للوجه وأهم مميزاتها

22 يونيو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • الأرميني كارابيتيان.. ضحى بمستقبله الرياضي فنال البطولة

    1 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status