الخميس, مايو 19, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية نصائح

ما هو الوقت الأنسب لتناول الفاكهة؟

كتب عمرو يحيى
8 أكتوبر, 2021
في نصائح
0
A A
0
ما هو الوقت الأنسب لتناول الفاكهة؟

أيهما أفضل صحيا.. تناول الفاكهة على معدة فارغة أم بعد الطعام؟

1
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

لا يوجد أدنى شك في أهمية الفاكهة للصحة، والتي ينصح الأطباء بتناولها بصفة يومية، فقط يطرح دائما تساؤل واحد يحير الأذهان، أيهما أفضل صحيا؟ تناول الفاكهة على معدة فارغة أم بعد الطعام؟

المحتويات إخفاء
  • I. تناول الفاكهة بعد الطعام
  • II. تناول الفاكهة على معدة فارعة

تناول الفاكهة بعد الطعام

يرى الكثيرون ان التوقيت المثالي لتناول الفاكهة، يكون بعد تناول الطعام كوسيلة للتحلية، الأمر الذي وإن كان صائبا من ناحية المذاق، فإنه لن يكون كذلك وفقا لآراء الخبراء.

إذ يؤكد خبراء التغذية، أن العناصر المهمة المتاحة بالفواكه، والتي من المفترض لها أن تذهب فورا لمجرى الدم، لن تتمكن من القيام بتلك المهمة، حين تظل قابعة في المعدة لبعض الوقت، مع الطعام الذي جرى تناوله قبلها، وحتى تتمكن المعدة من الهضم بنجاح.

لذا تكون النتيجة الواضحة هي بقاء العناصر الغذائية الضرورية للجسم، لفترة طويلة في المعدة، انتظارا لقيام الأمعاء الدقيقة بامتصاص كافة المكونات الأخرى، حتى تدمر العناصر المهمة للفواكه في المعدة بسبب ذلك الانتظار الطويل، الذي يعني عدم الاستفادة من فيتامينات مثل A وC، ومعادن كالبوتاسيوم والمغنيسيوم، على سبيل المثال.

اقرأ أيضا

كم عدد السعرات الحرارية في الفلافل؟

كم عدد السعرات الحرارية في الرطب؟

تناول الفاكهة على معدة فارعة

إن كنت ترغب في الاستفادة حقا، من كم المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة بالفاكهة، فعليك إذن بتناولها دائما قبل أن تستهل أكل الوجبات الأخرى، أو حتى بين الوجبات، وليس بعدها.

حيث يعمل ذلك على ضمان وصول المواد السكرية ومضادات الأكسدة، وكذلك المعادن والفيتامينات، إلى مجرى الدم دون أي تأجيل، ما يعطيهم القدرة على الوصول إلى خلايا الجسم المختلفة بنجاح.

أما عن التوقع السلبي لدى البعض، بشأن قيام الفواكه الحمضية بتحفيز الشعور بالحموضة، عند تناولها على معدة فارغة، فيؤكد العلماء بخصوص تلك النقطة تحديدا، أن كل أنواع الفاكهة، بما فيها تلك الحمضية كالبرتقال والليمون، تتحول إلى أطعمة قلوية ليس لها ضرر، بمجرد دخولها إلى المعدة.

وبشكل عام، ينصح بتجربة الأمر في البداية، فإن شعرت ببعض الحرقة عند تناول الفاكهة الحمضية تحديدا على معدة فارغة، فإنه من الأفضل حينها أن تلجأ للفواكه غير الحمضية، كالموز والجوافة، مع الوضع في الاعتبار أن تناول الفاكهة بعد الطعام لن يكون الحل المثالي أبدا!

أحدث الموضوعات

جراد نيبراسكا.. وقصة الغزو "الحشري" الأكبر في التاريخ

جراد نيبراسكا.. وقصة الغزو «الحشري» الأكبر في التاريخ

16 مايو, 2022
طريقة عمل الكريب

طريقة عمل الكريب

15 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الأفوكادو

ما معدل السعرات الحرارية في الأفوكادو؟

15 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    1 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

قد يعجبك أيضا:

درجة حرارة الغرفة الأنسب لكل نشاط يوميللنوم والرياضة والمذاكرة.. درجة حرارة الغرفة الأنسب لكل نشاط زيت الخزامى.. العلاج الأنسب لجميع أنواع البشرةزيت الخزامى.. العلاج الأنسب لجميع أنواع البشرة فساتين أطفال مبهجة .. ونصائح لكيفية اختيار الأنسب لكل مرحلة عمريةفساتين أطفال مبهجة.. ونصائح لاختيار الأنسب لكل مرحلة

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status