الأربعاء, مايو 18, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية رياضة

مرضى القلب والرياضة.. تمرنيات ينصح بممارستها وأخرى محظورة

كتب عمرو يحيى
21 مايو, 2020
في رياضة
0
A A
0
فوائد الساونا
66
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

ينصح مرضى القلب دائما بتناول أكلات والحذر من أخرى، أو بممارسة نشاطات محددة وتجنب البعض الآخر، الآن عن نكشف عن تمرينات رياضية يحذر مرضى القلب من ممارستها، وأخرى ربما تكون سببا في تحسن حالاتهم الصحية.

المحتويات إخفاء
  • I. تمرينات تضر مرضى القلب
  • II. تمرينات تفيد مرضى القلب

تمرينات تضر مرضى القلب

يحذر مرضى القلب من ممارسة تلك التمرينات العضلية، المعروفة باسم متساوي القياس، والتي تقوم على اتخاذ بعض العضلات لوضعية ساكنة، لدعم عضلات أخرى في الجسم. المثال الأبرز لتلك التمرينات المضرة بصحة مرضى القلب، هي تمرينات الضغط، علاوة على تمرين الجسر Glute bridge، وكذلك تمرين البلانك الشهير رغم تعدد فوائده لكل من يمارسه من الأصحاء.

أيضا ينصح مرضى القلب بتجنب ممارسة تمرينات حمل الأوزان الثقيلة، والتي ربما تتسبب لهم في ارتفاع ضغط الدم ونقص الأكسجين في الدم، ما يحدث كذلك عند ممارسة أغلب التمرينات التي تستخدم فيها الحبال، إن لم تكن جميعها.

بشكل عام، لا بد أن يدرك المريض بأي من مشكلات القلب أو عدم انتظام النبضات أو تضيق الصمام الأبهري، أن ممارسة الرياضة تتطلب العودة للأطباء في البداية، حتى لا تؤدي إلى حدوث مشكلة يصعب علاجها.

اقرأ أيضا

أنزيمات القلب.. أسباب ارتفاعها وطرق للوقاية

كيف يمكن تحقيق التوازن بين العمل والحياة؟

شاهد أيضاً: النياط في القلب

تمرينات تفيد مرضى القلب

في وقت تبدو فيه العلاقة بين الأمراض القلبية والرياضة وكأنها ليست على ما يرام، يشير الخبراء إلى وجود بعض التمرينات الرياضية التي يمكن أن يمارسها مرضى القلب دون قلق، مثل تمارين التمدد أو المرونة التي تزيد من توازن من يقوم بها وتساعد على سهولة الحركة، إضافة إلى أنها تساهم في تطور العضلات والمفاصل دون الإضرار بصحة المريض، وهي التمارين التي تعد اليوجا أشهرها.

كذلك نجد أن التمارين الهوائية أو الأيروبيكس، تتناسب مع مرضى القلب باعتبارها تساعد على تدفق الدم في الجسم وتحسن من استغلال الأكسجين، ولكن مع ضرورة عدم المبالغة في أداء تلك الرياضات عند معاناة القلب من الأزمات.

في النهاية، ينصح مرضى القلب بالاعتماد على الأطباء المتخصصين، من أجل التأكد من التمارين الرياضية المناسبة لحالاتهم الصحية، وكذلك بشرب الماء باستمرار، وتجنب ممارسة الرياضة في ظل ارتفاع أو انخفاض درجات الحرارة بصورة ملحوظة، مع ضرورة إنهاء الجلسة الرياضية عند الشعور بالتعب أو الدوخة أو التعرق الشديد، والحصول على الراحة.

وسوم: الرياضةتمرينات رياضيةمرضى القلب

الكاتب

  • عمرو يحيى

    محرر صحفي في موقع قل ودل، أبلغ من العمر 33 عاما. أكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والثقافة والرياضة والاقتصاد والفن، سبق لي العمل في موقع أموال ناس وموقع الجريدة. أحب الموسيقى والسينما وأتابع كرة القدم بشعف، إضافة إلى حب الكتابة منذ الصغر.

    عرض كافة المشاركات

أحدث الموضوعات

جراد نيبراسكا.. وقصة الغزو "الحشري" الأكبر في التاريخ

جراد نيبراسكا.. وقصة الغزو «الحشري» الأكبر في التاريخ

16 مايو, 2022
طريقة عمل الكريب

طريقة عمل الكريب

15 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الأفوكادو

ما معدل السعرات الحرارية في الأفوكادو؟

15 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    1 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

قد يعجبك أيضا:

رياضات مسلية ينصح بممارستها مع طفلكرياضات مسلية ينصح بممارستها مع الطفل أفضل الرياضات التي يمكنك ممارستها في رمضانرياضات يٌنصح بممارستها في رمضان عند الإصابة بالبرد.. أكلات محظورة وأخرى مطلوبةالإصابة بالبرد.. أكلات محظورة وأخرى مطلوبة

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status