الإثنين, مايو 29, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية ثقافة ومعرفة

مقارنة النفس بالآخرين.. لماذا تضر بنا وكيف نواجهها؟

كتب عمرو يحيى
في ثقافة ومعرفة
A A
0
مقارنة النفس بالآخرين.. لماذا تضر بنا وكيف نواجهها؟
148
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يقع الكثيرون للأسف في معضلة مقارنة أنفسهم بمن حولهم من بشر، حيث يؤكد خبراء علم النفس أن هذا السلوك قد يدمر الحالة النفسية بمرور الوقت، ما يتطلب معرفة أضرار مقارنة النفس بالآخرين وكيفية التوقف عن ذلك الفعل سلبي التأثير في أقرب وقت ممكن.

المحتويات إخفاء
  • I. أضرار مقارنة النفس بالآخرين
  • II. كيفية مواجهة مقارنة النفس بالآخرين

أضرار مقارنة النفس بالآخرين

بينما يمكن لقرار مقارنة النفس بالآخرين أن يكون مفيدا لوهلة، عندما يخبرنا عن الأمور التي تنقصنا أو عن الخطوات التي يجب أن نخطوها، فإن التركيز على هذا الأمر لا يتسبب إلا في التأثير بالسلب على الحالة النفسية عاجلا أم آجلا.

يرى الخبراء أن مقارنة النفس بالآخرين غالبا ما تولد مشاعر الاستياء والغيرة، ربما يحدث ذلك بناء عن معلومات مغلوطة كما نرى عبر مواقع التواصل الاجتماعي التي لا تنقل حقيقة الأمور بالشكل الكافي، إلا أن هذا السلوك إن اتبع بصفة مستمرة يؤدي في النهاية لنفس النتيجة السلبية.

كذلك تؤدي مقارنة النفس بالآخرين إلى إضاعة الطاقة على أشخاص غرباء، وربما إلى محاولة التركيز على عيوبهم لإرضاء النفس، رغم أن الخيار الأفضل هنا هو البحث عن كيفية التطور وتحقيق النجاح، بصرف النظر عن مكاسب أو أخطاء البشر الآخرين.

كيفية مواجهة مقارنة النفس بالآخرين

تجنب مقارنة النفس بالآخرين يتطلب في البداية معرفة الأشياء التي تحفز هذا السلوك، لذا فبينما تعد وسائل التواصل الاجتماعي من أبرز محفزات عقد المقارنات مع الآخرين، فإن الحل يكمن هنا إما في محاولة السيطرة على النفس في تلك الأوقات، أو في تقليل أوقات استخدام تلك المواقع من الأساس، وخاصة إن كانت لا تقدم لك ما يفيدك.

كذلك يعد تغيير العقلية وطريقة التفكير، عبر التأكد من أن الأمور الظاهرة لدى الغير لا يمكن مقارنتها بالأمور الداخلية لدينا، من طرق التخلي عن سلوك مقارنة النفس بالآخرين، فبينما يسعى الجميع إلى إعطاء صورة رائعة وفريدة من نوعها لأنفسهم في الحياة العامة وعبر مواقع التواصل الاجتماعي على وجه التحديد، فإن عقد مقارنة بين مشاعرك الخاصة إذن وبين مشاعر الغير الظاهرية عبر تلك المواقع يعتبر من السلوكيات غير المنطقية.

يرى خبراء علم النفس أن استخدام مقارنة النفس بالآخرين من أجل التطور والتقدم، تعد وسيلة جيدة لمقاومة المشاعر السلبية التي تنتج عن تلك العادة، مثلا إن لاحظت إجادة شخص ما لشيء تحبه، فلا عليك إلا التواصل معه من أجل تعلم كيفية إجادة نفس الشيء، حيث يقلل ذلك من فرص المعاناة من مشاعر الغيرة الناتجة عن عقد المقارنات مع الآخرين.

في كل الأحوال، يبقى إدراك المميزات التي ننعم بها، من أفضل وسائل تجنب مقارنة النفس بالآخرين، حينها يمكنك أن تقف بقوة أمام المشاعر السلبية التي تبدأ في السيطرة على الذهن لتحفزك إلى عقد المقارنات، انطلاقا من تقديرك لما تتمتع به من مزايا وإيجابيات ربما يحلم بها الكثيرون دون أن تدري.

أحدث الموضوعات

كيف يتعامل لاعبو النخبة مع الإساءات العنصرية؟

كيف يتعامل لاعبو النخبة مع الإساءات العنصرية؟

26 مايو, 2023
كيف أنهت المراهنات زمن التلاعب الكلاسيكي بالمباريات؟

كيف أنهت المراهنات زمن التلاعب الكلاسيكي بالمباريات؟

22 مايو, 2023
نادي "فلسطين" تشيلي.. حتى يبقى التاريخ حيًا

نادي «فلسطين» تشيلي.. حتى يبقى التاريخ حيًا

19 مايو, 2023

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أفضل 250 اسم ضمن قائمة أسماء أولاد جميلة ومعانيها 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها قائمة أفضل 500 اسم بنت 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    8 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أضرار صحية ونفسية.. احذر من كتم الدموع

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مواجهات الاتحاد والأهلي من 2000 إلى 2022.. تقارب في مستوى عملاقي السعودية

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • ترندات يومية
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status