رمضانياترياضة

الطرق الصحيحة لممارسة الرياضة في رمضان ونصائح المدربة زهرة اللبهاي

أطعمة مانحة للطاقة

الطرق الصحيحة لممارسة الرياضة في رمضان ونصائح المدربة زهرة اللبهاي

الأكل الصحيح أمر حتمي في رمضان، لأنه يساعد على ضمان حصول الجسم على الطاقة المناسبة طوال اليوم.

تقول مدربة اللياقة البدنية «Zehra Allibhai»: إن العصائر هي الطريقة المناسبة للحصول على الكثير من العناصر الغذائية في فترة زمنية قصيرة، وإنها توصي بمزجها بأشياء مثل الفواكه والخضروات وبذور شيا وزبدة الفول السوداني، وتقول إن البروتين هو المفتاح لإمداد الجسم بالطاقة.

مقالات متعلقة
الكاتب
الصفحة السابقة 1 2 3 4 5 6الصفحة التالية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications