نصائح لحمايتك من التوتر أثناء قيادة السيارة

تعد قيادة السيارات في المدن المزدحمة، من أكثر الممارسات التي تؤدي إلى توتر وقلق الإنسان، وهو الأمر الذي لا يحتاجه أحد بشكل عام، وخاصة قبل الذهاب للعمل أو لزيارة الأهل والأصدقاء، لذا يتطلب الأمر اتباع بعض النصائح السهلة، لمواجهة توتر قيادة السيارة بصفة يومية. 

لا تهتم بالسائق السيئ

إن كنت ممن يهتمون بمتابعة هفوات السائقين السيئين، حيث تحرص على توبيخهم مع كل خطأ يرتكبونه، فاعلم أنك تذهب بقدميك إلى جحيم التوتر، عليك أن تدرك أن السائق السيئ سيظل هكذا مهما واجه من انتقادات، لذا فالمطلوب دائما أن تبتعد عنه قدر الإمكان وحسب، مثلا إن كان أحدهم خلفك، فدعه يمر بهدوء، أما إن كنت أنت خلفه، فحاول أن تذهب بسيارتك يمينا أو يسارا مبتعدا عنه تماما، الأمر الذي يعني مع الاعتياد عليه بصفة مستمرة، التحلي بالهدوء وتجنب التوتر للأبد.

قاعدة النصف ساعة

قد يبدو من الأمور المعقدة، أن يقوم المرء بالخروج من منزله، قبل الموعد المعتاد عليه بنصف ساعة كاملة، إلا أنه ليس مستحيلا وخاصة مع تبين إيجابياته المختلفة، التي تنتهي جميعا بتجنب التوتر، حينئذ لن يقود الشخص سيارته وهو يسعى إلى اللحاق بموعد العمل في قلق، ولن يضطر إلى الدخول في مشاحنات مع السائقين الآخرين لتسببهم في إضاعة وقته، بل ستصبح رحلة القيادة أكثر هدوء ويسر.

البحث عن الطرق البديلة

مواجهة الزحام المروري لا تعد نهاية المطاف، بل من الممكن أن تساعدك على إيجاد طرق جانبية بديلة، تسهل عملية وصولك للعمل، لذا ينصح بتخصيص بعض الدقائق الإضافية قبل موعدك، لتساعدك على تجربة طرق مختلفة، لعلك تجد من بينها ما يقلل من الوقت المحدد للوصول إلى المكان المطلوب.

الموسيقى الهادئة

يؤكد المتخصصون أن الموسيقى الهادئة دائما ما تكون خير داعم، لكل من يعاني من التوتر والقلق، وهو الشيء الرائع وخاصة مع سهولة تشغيل أقراص الأغنيات الموسيقية بداخل السيارة، مع الإشارة إلى ضرورة تجنب الاستماع للموسيقى عبر سماعات الأذن أثناء القيادة، نظرا لخطورتها الشديدة مع تسببها في تشتيت الذهن.

في النهاية، ينصح عند الاحساس بالتوتر، خلف مقود السيارة أو في أي مكان آخر، بأخذ نفس عميق وبطئ، يسمح بإراحة عقلك ومن ثم تصفية ذهنك في الحال.