القلق والتوتر من أكثر الأشياء التي يعاني منها معظمنا، سواء كان ذلك في مقابلة عمل أو في حالة من الغضب، فالقلق والتوتر قد يؤديان إلى أمراض كثيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم، لذلك سوف نعرض عليكم طرق بسيطة ومهمة لتقليل التوتر وتخفيف الضغط، والحصول على نمط حياة مميز وصحي.

طرق تقليل القلق والتوتر

الرياضة

عندما تكون غاضبًا أو متوترًا، فمن السهل أن تأكل قطعة حلوى أو تدخن أو تتناول كوبًا آخر من القهوة، إليك أمر آخر صحي، في المرة القادمة التي تتوتر أو تقلق فيها، اصعد الدرج، أو الذهاب في نزهة سريعة، أو المشي لمدة 10 دقائق الأمر الذي يمكن أن يوفر لك دفعة عقلية صحية.