التنفس.. و6 نصائح للوصول إلى السلام الداخلي

عندما تسوء الأمور، يصبح من الأسهل أن نترك الأفكار والمشاعر السلبية لتتحكم في عقولنا، ما يتطلب مقاومة ذلك بطرق تبدو صعبة المراس، أو ربما لا يحتاج الأمر إلا للتمتع براحة البال، التي يمكن الوصول إليها عبر نصائح تحقق لنا السلام الداخلي. 

التدرب على التقبل

ينصح دائما بالتدرب على تقبل الأمور التي لا يمكن التحكم فيها، حيث يعني ذلك التخلص من هموم متراكمة، الأمر الذي يمكن التدرب عليه عبر خطوتين، الأولى هي محاولة البحث عن حلول دون أن نرضخ لفكرة الشكوى، والثانية الإيمان بعدم وجود شيء كامل تماما.