الثلاثاء, مايو 24, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

نظام تخسيس سحري لخسارة الوزن في أيام معدودة

كتب هيثم فخري
11 يونيو, 2020
في صحة ولياقة
0
A A
0
نظام تخسيس سحري خسارة الوزن في أيام معدودة
43
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

كثير منا يعاني من زيادة وزنه ومن زيادة في بعض المناطق في الجسم تسبب لبعضٍ منا، إن لم يكن جميعنا، غضبا وحيرة، وكثيرُ منا أيضاً ليس لديه وقت كاف للذهاب الى ممارسة الرياضة . لذا نقدم لكم نظام تخسيس سحري يساعد على خسارة الوزن في أسرع وقت ممكن.

فى البداية دعونا نؤكد على ضرورة الالتزام بالبرنامج المرفق، مع الأخذ في الإعتبار أنه لا بد من تقليل كمية الوجبات الرئيسية والتقليل من كمية النشويات التي تدخل الجسم والإكثار من كمية المياه والسوائل يومياً، وهذا يُعتبر حافز كبير لإنقاص الوزن في أقل مدة زمنية.

مع بداية اليوم وبعد الاستيقاظ من النوم لابد من احتساء كوب ماء دافئ وهذا يجعل المعدة تتخلص من الترسبات التي تكون بداخلها.

ثم بعد ذلك نحضر كوب الزنجبيل والقرفة والليمون. نضع ملعقة كبيرة من «القرفة» مع ربع ملعقة من «الزنجبيل» داخل كوب زجاجي ثم يُصب فوقهم الماء الساخن ثم نغطي الكوب بأي شيء يكتم البخار وبعد أن يهدأ قليلاً نكشف عنه ونضيف إلى الخلطة نصف ليمونة ونقلب جيداً ثم يُشرب.

المحتويات إخفاء
  • I. وجبـة الغـداء وهي عبارة عن:
  • II. وجبة العشاء:
  • III. تعليمـات مهمة

اقرأ أيضا

أكلات السعرات الحرارية السلبية.. هل تساهم في إنقاص الوزن؟

كيفية اختيار النظام الغذائي المناسب لكل شخص

بعد ساعة نتناول وجبة الإفطار وهى عبارة عن:

♦ عدد 2 بيضة مسلوقة

♦ 1 قطعة جبن قريش او جبن خالي الدسم

♦ نصف رغيف خبز بلدي

♦ عدد 2 ثمرة فاكهة

ما بين الوجبات لابد من تناول سوائل دافئة مع كمية قليلة من السكر ومُستحب أن يكون «سكر قليل السعرات»، ولا مانع من أكل الخضروات مع عدم الإفراط في تناولها.

وجبـة الغـداء وهي عبارة عن:

الوجبة المعتادة لكم مع الأخذ في الاعتبار تقليل الكميات المعتاد تناولها مع الإكثار من سلطة الخضروات وتناولها قبل الوجبة.

ثم بعد الغداء بساعتين نتناول مشروب الزنجبيل والقرفة والليمون مثل الذي صنعناه في الصباح.

المشي لمدة ساعة يومياً أو ممارسة رياضة الجري الخفيف أو ممارسة تمرينات اللياقة، إن كنا معتادين على ممارستها يومياً.

وجبة العشاء:

وهي عبارة عن كوب من الزبادي منزوع الدسم ويُعصر عليه ليمونة.

 تعليمـات مهمة

◘ التقليل من الكميات في الوجبات الرئيسية التي نتناولها عادة كل يوم.

◘ الإكثار من شرب السوائل الدافئة وكميات المياه يومياً.

◘ ممارسة الرياضة يومياً، أو نعوض ذلك بالمشي لمدة ساعة.

◘ وجبة العشاء لابد وأن تكون في وقت مبكر ويُحبز أن تكون قبل النوم بثلاث ساعات.

◘ يمنع منعاً باتاً أكل الأطعمة المجهزة خارجياً أو المعجنات الجاهزة أو الحلويات المصنعة.

تمت مراجعة هذه المادة طبيا بواسطة الدكتور: أحمد عبدالهادي علي

وسوم: أفضل رجيم سريعأفضل رجيم للتخسيس السريعأكلات دايتتخسيسحمية غذائية لإنقاص الوزننظام غذائي صحي لإنقاص الوزننظام غذائي للتخسيس السريعوصفات تخسيسوصفات لتخفيف الوزنوصفات للتخسيسوصفات للرجيم

أحدث الموضوعات

لماذا يفشل مدربو الدرجات الدنيا في الدوريات الممتازة؟

لماذا يفشل مدربو الدرجات الدنيا في الدوريات الممتازة؟

24 مايو, 2022
د. وسيم وني يكتب: شيرين أبو عاقلة.. كانت معنا وستبقى معنا

د. وسيم وني يكتب: شيرين أبو عاقلة.. كانت معنا وستبقى معنا

23 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الرمان

كم عدد السعرات الحرارية في الرمان؟

21 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

قد يعجبك أيضا:

نظام الكيتو دايتنظام الكيتو.. أقوى نظام غذائي لخسارة الوزن 5 نصائح لخسارة الوزن بدون دايت5 نصائح لخسارة الوزن بدون دايت تمارين رياضيةتمارين فعالة لخسارة الوزن بسرعة

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status