الأحد, يوليو 3, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية عالم حواء

كيفية التحكم في هرمونات تقدم العمر عند المرأة

كتب معتز دياب
9 مارس, 2020
في عالم حواء
A A
0
الهرمونات المسئولة عن ظهور علامات تقدم العمر عند المرأة وكيفية التحكم فيها

الهرمونات المسئولة عن ظهور علامات تقدم العمر عند المرأة وكيفية التحكم فيها

124
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يؤكد العلماء أن أجسامنا بها حوالي مائة هرمون وأن عددا منها مهم بالنسبة لجمال الإناث، إنها تساهم في مرونة بشرتها والحفاظ على شبابها، وحتى تساهم في مزاجها الجيد، ومع ذلك ولأسباب غير معروفة يفشل الجسم في بعض الأحيان في الحفاظ على معدلات إفراز تلك الهرمونات حيث تنخفض مستويات الهرمونات وتبدأ علامات تقدم العمر عند المرأة في الظهور قبل الأوان.

والخبر السار هو أن هناك طرق موثوقة لاستعادة توازن الهرمونات من خلال دراسة الأدبيات الطبية بعناية، تساعد المرأة على الحفاظ على مستوى إفراز الهرمونات الخاصة بها للحفاظ على شبابها ومظهرها الجيد.

المحتويات إخفاء
  • I. علامات تقدم العمر عند المرأة وهرمون الأستروجين
  • II. هرمون النمو (السوماتوتروبين)
  • III. هرمون دهيا (ديهيدروبياندروستيرون)
  • IV. هرمون الميلاتونين

علامات تقدم العمر عند المرأة وهرمون الأستروجين

الهرمونات المسئولة عن ظهور علامات تقدم العمر عند المرأة وكيفية التحكم فيها
الهرمونات المسئولة عن ظهور علامات تقدم العمر عند المرأة وكيفية التحكم فيها

هذا الهرمون مسئول بشكل كامل عن إفراز الكولاجين والإيلاستين وهما يعملان على تنقية البشرة والحفاظ على نضارتها وحيويتها وشبابها، كذلك كلما انخفض ذلك الهرمون كان الجسم أسرع في ظهور علامات تقدم العمر عند المرأة أي أن الأمر لا يتعلق فقط بالجلد ولكن كيف يتم زيادة هرمون الكولاجين والمحافظة عليه.

يتم ذلك من خلال الأطعمة القائمة على فول الصويا ومنتجاته مثل حليب الصويا، كذلك الأرز البني، بذور الكتان، الخضروات الطازجة، والفواكه، ويدعي العلماء أن منتجات اللحوم تكبح إنتاج هرمون الاستروجين، وهذا هو السبب في أنه من الأفضل تقليل استهلاكك للبروتين الحيواني، كذلك هناك مستحضرات تجميل تعمل على ذلك الأمر والتي تحتوي على جذور عرق السوس وكذلك مادة فيتويستروغنز.

هرمون النمو (السوماتوتروبين)

الهرمونات المسئولة عن ظهور علامات تقدم العمر عند المرأة وكيفية التحكم فيها
الهرمونات المسئولة عن ظهور علامات تقدم العمر عند المرأة وكيفية التحكم فيها

يميل الناس إلى الشعور بالغثيان مع التقدم في العمر وهي حالة شائعة تحدث عندما يبدأ مستوى هرمونات النمو في الدم في الانخفاض، عندما تنخفض مستويات السوماتوتروبين، يقل نمو العضلات بينما تبدأ الدهون والتجاعيد في الظهور بكميات زائدة، وتتدهور الحالة المزاجية، ويحدث انخفاض في القدرة على التحمل، وغالبا ما يبدأ مشاهير هوليوود في حقن هرمونات النمو، ومع ذلك فإن هذه الطريقة لها الكثير من الآثار الجانبية غير السارة مثل التورم والصداع وحتى النمو غير المنضبط للعظام والأعضاء الداخلية.

كيف ترفع مستوى هرمونات النمو بشكل طبيعي؟ يتم ذلك من خلال النشاط البدني المتمثل في المشي بسرعة 2.5–3.5 ميل في الساعة، أيضا تمارين بدنية مع أوزان تتراوح ما بين 10 لـ15 كجم ومن الأفضل أن يسبق التمرينات الرياضية التمرينات الهوائية ولعل أفضلها على الإطلاق المشي، بالطبع المشي بالخارج هو الخيار الأفضل.

يجب الأخذ في الاعتبار أيضا أن النوم يحفز إفراز هرمون النمو، وأيضا الساونا وأخذ حمام متغير في درجة حرارته حيث يعمل ذلك على زيادة إفراز السوماتوتروبين، كذلك النوم الجيد يحسن معدل إفراز ذلك الهرمون.

هرمون دهيا (ديهيدروبياندروستيرون)

الهرمونات المسئولة عن ظهور علامات تقدم العمر عند المرأة وكيفية التحكم فيها
الهرمونات المسئولة عن ظهور علامات تقدم العمر عند المرأة وكيفية التحكم فيها

دهيا هو هرمون له تأثير مهدئ ومضاد للشيخوخة، لكن الشيء غير الجيد أن جسمنا لا ينتجه إلا بعد سن الثلاثين، وبعد أن يتوقف الجسم عن إفراز ذلك الهرمون تبدأ قوة العضلات في الانخفاض حيث تصبح الأوعية أكثر هشاشة ويفقد الجلد مرونته.

كيف ترفع مستواه بشكل طبيعي؟ قم بتضمين دهون صحية في نظامك الغذائي حيث أن جسمنا ينتج هرمونا دهنيا من خلالها، كذلك تحتوي المكسرات والبذور والأسماك الدهنية والأفوكادو على أحماض دهنية أساسية غير مشبعة، تناول منتجات البروتين في وجبة الإفطار فهي تساعد على محاربة تقلبات المزاج واستقرار الجهاز العصبي في بداية اليوم.

هرمون الميلاتونين

الهرمونات المسئولة عن ظهور علامات تقدم العمر عند المرأة وكيفية التحكم فيها
الهرمونات المسئولة عن ظهور علامات تقدم العمر عند المرأة وكيفية التحكم فيها

هرمون الميلاتونين ينظم إيقاعاتنا اليومية أوبعبارة أخرى يعطي إشارة إلى الجسم أن الوقت قد حان للراحة، تحدث جميع عمليات تجديد الخلايا أثناء النوم، مع الانزعاج والقلق تبدأ علامات العمر عند المرأة في الظهور، حيث يؤدي نقص الميلاتونين إلى ظهور التجاعيد وفقدان الشعر وتكوين بقع الصباغ.

كيف ترفع مستوى الميلاتونين؟ يتم ذلك من خلال الموز والطماطم والأرز والذرة، كذلك يجب التوقف عن تناول الكحوليات والتدخين حيث أنه عند استهلاكها يتوقف إنتاج هذا الهرمون، بعض الأدوية مثل المنومات، ومضادات الالتهاب لها نفس التأثير، هناك حبوب تباع في الصيدليات غنية بتلك المادة ويرى العلماء أنه يجب علينا تناولها بعد سن الخامسة والثلاثين.

وسوم: الكولاجيناليوم العالمي للمرأةعلامات تقدم العمر

أحدث الموضوعات

كريم تفتيح اليدين من النهدي

أفضل كريم لتفتيح اليدين من النهدي

26 يونيو, 2022
غسول سيتافيل للبشرة الدهنية تجارب

فوائد غسول سيتافيل للبشرة الدهنية

26 يونيو, 2022
طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

26 يونيو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • كلمات عن المرأة القوية.. وأشهر حكم الفلاسفة عن النساء

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status