زيادة الوزن كابوس يطارد الكثيرين، لا سيما عند ظهور ما يسمى «الكرش»، حيث تكون البطن أولى المناطق التي تتراكم بها الشحوم، ويتعرض كثير منا لأزمات نفسية بسبب «الكرش»، الذي ينتج بسبب عادات غذائية خاطئة، مثل تناول الأكل بسرعة والجلوس المستمر.
ويمكن تقليل الشحوم بمنطقة البطن عن طريق التمارين الرياضية، لكن أحيانا تكون التمارين صعبة الممارسة، لذلك نقدم لكم هذه الوصفات لتخسيس البطن.
عصير الليمون
عصير الليمون من الوصفات المفيدة لتخسيس منطقة البطن، فشرب كوب منه كل صباح يؤدي إلى نتائج جيدة، كما يساعد على طرد السموم وإزالة الدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم ويحسن من أداء الكبد.
ويمكن استخدام الليمون بعدة طريق، منها شرب كوب ماء ساخن معصور عليه ليمونة كل صباح، أو تحضير خليط من كوب ماء دافئ، مضاف إليه 4 ملاعق من عصير اليمون وملعقة من الفلفل الأسود وأخرى من عسل النحل، ويشرب مرتين يوميا حتى نشعر بالفرق في البطن.
