السبت, مايو 21, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية فوائد

الوقاية من السرطان.. وفوائد المانجو التي لا يعرفها الكثيرون

كتب محمد هلال
15 يونيو, 2020
في فوائد
0
A A
0
فوائد المانجو

فوائد المانجو

32
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

كم رأينا أشخاصا منعهم الطبيب من أكل محبب فامتنعوا، وأظهروا في ذلك إرادة وشجاعة، إلا المانجو، حين تأتي فإنها تضرب بالتنمية البشرية عرض الحائط، ولا نضبط أولئك الأشخاص الممنوعين منها إلا في حالة تلبس معها! فضلا عن ضياع البرستيج والرجوع بمظهرنا كأطفال لا يحسنون الأكل بمفردهم!

ولكن قبل أن نسرد أضرارا، تعال لنتعرف على الكثير من فوائد المانجو.

 

المحتويات إخفاء
  • I. فوائد المانجو
  • II. تنبيهات ومخاطر

فوائد المانجو

فوائد المانجو
فوائد المانجو

فيما يأتي أهم فوائد المانجو التي تعود على الصحة:

اقرأ أيضا

تقوية المناعة.. وفوائد مذهلة للحبة السوداء مع العسل

كم عدد السعرات الحرارية في الفلافل؟

 

1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي:

تحتوي فاكهة المانجو على كميات هائلة من الألياف التي لها دور كبير في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتقي من الإمساك والبواسير، وتحتوي كذلك على أنزيمات تساعد على تهدئة المعدة وآلامها، ولا يخفى عن الجميع أن الألياف الغذائية لها دور في السيطرة على مستويات الكالسيوم في جسم الإنسان، مما يجعل لها دورا في تعزيز صحة القلب والشرايين.

 

2- مفيدة لحميات زيادة الوزن

تمتلك فاكهة المانجو كميات هائلة من السعرات الحرارية ففي كل 100 جم منها تمدنا بما يقارب 70 سعرة حرارية، مما يجعلها مفيدة في الحماية من زيادة الوزن.

 

3- الوقاية من السرطانات ومكافحته:

ومن فوائد المانجو أنها غنية جدا بمضادات الأكسدة القوية ومركبات الفلافينويد مثل: البولفينوليك (polyphe­no­lic) والمعروفة بدورها القوي في الوقاية من سرطان الثدي وسرطان القولون، والكاروتينات التي تكون عاملا مهما في الوقاية من سرطانات الرئة وسرطانات الفم، والعديد من الدراسات الحديثة مؤخراً وجدت فعالية ودورا كبيرا للمركبات ومضادات الأكسدة التي تحويها المانجو في الحماية ضد سرطان الدم وسرطان البروستاتا.

فوائد المانجو
فوائد المانجو

4- التحكم في مستوى ضغط الدم:

تمتلك كل 100 جم من المانجو حوالي 156 ملجم بوتاسيوم وما لا يتجاوز 2 ملجم صوديوم، أما عن البوتاسيوم فهو مهم جدا لتعديل نسب السوائل في جسم الإنسان، ويساعد في الحفاظ على انتظام ضربات القلب وتنظيم إرسال الإشارات والسيلات العصبية. وله دور هام في التحكم في انقباض العضلات، ولا يخفى دوره الكبير في المساعدة على تقليل ضغط الدم.

 

5- تحافظ على رطوبة الجلد وصحته:

ومن فوائد المانجو أن لها دورا هاما في الحفاظ على صحة الجلد والعيون وتقاوم تجاعيد الوجه وتخفي علامات الشيخوخة، ذلك لما فيها (فيتامين أ) ومشتقاته التي تعمل كمضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة في الجسم. وكذلك تحافظ على صحة العين وتكافح التنكس البقعي.

 

6- غنية بالفيتامينات والمعادن:

تتضمن المانجو العديد من الفيتامينات والمعادن تشمل البوتاسيوم والنحاس، وفيتامين C وفيتامين E وفيتامين B6 (البيرودكسين) وفيتامين K، والبيتا كاروتين (فيتامين أ) والفوليت والنايسين وغيرها العديد وتلك من أهم فوائد المانجو.

كذلك قشور المانجو التي يتخلص معظم الناس منها لها فوائد عديدة، نذكر أهمها فيما يأتي:

 

  • بها من المواد الغذائية مثل: (الكاروتينات، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، ومتعدد الفينول)، وبها الألياف الضرورية لتحسين عملية الهضم.
  •  تأخير الشعور بالجوع:
  • إن مسحوق قشور المانجو غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تعمل على تأخير الشعور بالجوع لمدة أطول، كما بينت دراسة نُشرت في مجلة Inno­v­a­tive Food Sci­ence & Emerg­ing Tech­nolo­gies عام 2010.
  •  خالية من الأحماض الدهنية المتحولة الضارة.
  • يمكن استخدامها في الصناعات الغذائية.
  •  مصدر غني بمضادات الأكسدة.
  •  مصدر جيد للمركبات النشطة حيويا.
  • مصدر للدهون الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة.
  • مصدر للبروتين عالي الجودة، الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الضرورية.

تنبيهات ومخاطر

 

فوائد المانجو
فوائد المانجو
  •  احتمالية بقاء المبيدات الحشرية على جسد القشرة: قد تمكث كميات بسيطة من المبيدات الحشرية على قشور المانجو عند رشها للحفاظ عليها من العدوى البكتيرية والحشرات التي قد تأكلها وتفسدها، وتناول قشرة المانجو العالق عليها تلك المبيدات الحشرية يمكن أن يتسبب في تعطيل نظام الغدد الصماء، ومشكلات في الإنجاب، كما قد يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات، ولكن تجدر الإشارة إلى أن مثل هذه المشكلات لا تحدث بسبب الكميات القليلة التي يمكن أن تكون على قشور الفواكه، وإنما قد تحصل نتيجة التعرض المستمر للمبيدات وبكميات كبيرة.

 

  •  احتمالية الإصابة بالحساسية: إن قشور المانجو تمتلك مزيجا كبيرا من المواد الكيميائية العضوية الموجود في اللبلاب السام، والبلوط السام، والذي يمكن أن يعرض آكلي قشور المانجو للحساسية، ولذا ينبغي الانتباه عند تناول هذه القشور.

 

أحدث الموضوعات

فوائد الحبة السوداء مع العسل

تقوية المناعة.. وفوائد مذهلة للحبة السوداء مع العسل

19 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الفلافل

كم عدد السعرات الحرارية في الفلافل؟

19 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الرطب

كم عدد السعرات الحرارية في الرطب؟

19 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    1 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

قد يعجبك أيضا:

الوقاية من البواسير.. وفوائد التفاح التي لا يعرفها الكثيرونالوقاية من البواسير.. وفوائد التفاح التي لا يعرفها الكثيرون التخلص من قشرة الشعر.. وفوائد بذور المانجو التي يجهلها الكثيرونالتخلص من قشرة الشعر.. وفوائد بذور المانجو التي يجهلها الكثيرون فوائد الدراقمنع سرطان الثدي.. وفوائد الدراق التي لا يعرفها الكثيرون

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status