تمرين ضغط الركبة
تحوم الكثير من الشكوك حول مدى فائدة تمرين ضغط الركبة، والذي يلجأ إليه البعض باعتباره أكثر سهولة من تمرين الضغط العادي، حيث يشير البعض إلى أنه لا يحقق أي فائدة تذكر للجسم، إلا أن المؤكد أنه قد يضر بالركبة التي تعاني من الألم، لذا ينصح باستبداله بتمرين الضغط على الحائط، حيث نحتاج للوقوف بالقرب من الحائط والنزول بالجسم للأمام للضغط لعدد من المرات.
صفحة 4 من 6