تمرين القرفصاء
يمكنك القيام بتمرين القرفصاء المفيد دون زيادة آلام الركبة لديك، ذلك عند الاستعانة بحائط يساعد على تخفيف الضغط على الركبة، فيما يساهم في تحقيق الاستفادة المطلوبة من أحد أشهر التدريبات الرياضية.
في الختام، هي مجموعة تمارين رياضية مفيدة بشكل عام إلا أنها قد تزيد من آلام الركبة وأوجاعها إن تمت ممارستها بالصورة التقليدية، لذا ينصح باتباع التعديلات المذكورة حتى لا تتسبب في حدوث أي أضرار صحية.
صفحة 6 من 6