2- عدم الراحة
يجب أخذ قسطًا من الراحة بعد التمارين وخاصة عندما تكون مكثفة، لأن مجرد الاستلقاء يساعد كثيرًا على تقليل آلام العضلات، والذي غالبًا ما يظهر في اليوم التالي من ممارسة التمارين، حيث يمنح التمدد والاستلقاء شعورًا بتحسن كبير،وعدم الاسترخاء يعتبر أخطاء خلال التمرين تسبب الاجهاد الكبير.
صفحة 2 من 5