5- تمارين الكارديو
يعتقد الكثيرون أن ممارسة تمارين الكارديو مفيدة للقلب، ولكن في الواقع هي نعم مفيدة ولكن كل جسم يختلف عن الآخر فقد تسبب تأثيرًا سلبيًا على نظام القلب والأوعية الدموية، وفي بعض الحالات تكون إيجابية جدًا لذا ينصح بممارسة تمارين الكارديو تحت إشراف المختصين، وذلك حتى يتم وضع حدود معينة حسب كل حالة،وعدم الوقع في أخطاء خلال التمرين تكون لها نتائج كبيرة.
صفحة 4 من 5