رياضة بلا توقف
من الوارد أن تشعر بتدفق الأدرينالين وسط الإجازات، نتنطلق في سباقات ركض طويلة، أو ندخل في تحديات ممارسة رياضة بدنية ما، وهي مخاطرة كبرى نظرا لعدم الاستعداد الكافي لهذا المجهود الكبير في أغلب الأحوال، لذا فالمطلوب هو الحرص على التسخين قبل ممارسة أي نشاط حركي خاصة وإن كان غير معتاد، مع ضرورة الحصول على أوقات الراحة الكافية بعد ممارسة الرياضة.
صفحة 5 من 6