شرب 8 أكواب فقط
لا يمكن اتباع نصيحة شرب 8 أكواب مياه يوميا بشكل مطلق دون الانتباه لبعض الاعتبارات، حيث يختلف الأمر من شخص لآخر بناء على الحالة الصحية وطريقة تناول الطعام ومدى ممارسة المجهود، ما يتطلب شرب الكميات المناسبة لكل جسم والتي يمكن حسابها باللتر من خلال حاصل ضرب الوزن بالكيلو جرام في رقم 0.033، علما بأن تجاهل الملح من الأساس يؤدي لحرمان الجسم من الحفاظ على اتزان السوائل داخله، حيث يفقد الجسم الأملاح بصورة طبيعية مع التعرق، لذا يجب أن يعوض دائما بواسطة المياه والملح.
صفحة 2 من 6